Cough therapies made in home

Ανακουφιστείτε από τον βήχα με αυτές τις σπιτικές θεραπείες, που αμβλύνουν τα συμπτώματα και μαλακώνουν το λαιμό.

Ο βήχας δεν οφείλεται πάντα σε κρυολόγημα ή λοίμωξη του αναπνευστικού. Προκαλείται συχνά από κάποιον ερεθισμό στις αναπνευστικές οδούς λόγω της λοίμωξης ή από διάφορους περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως ο καπνός του τσιγάρου, η σκόνη, η ρύπανση της ατμόσφαιρας κ.ά. Μόλις διαγνωστεί η αιτία του βήχα σας, προκειμένου να αποκλειστούν οποιεσδήποτε σοβαρές ιατρικές παθήσεις, τα συμπτώματα του βήχα μπορούν να θεραπευτούν με σπιτικές θεραπείες. Έρευνες δείχνουν ότι πολλά από τα φάρμακα που δίνονται για την αντιμετώπιση του βήχα δεν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο ισχυρίζονται, ενώ ορισμένα περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Γι’ αυτό και οι γιατροί προτείνουν και κάποιες σπιτικές θεραπείες για τον βήχα.

Διαβάστε ακόμη: 12 tips για γρήγορη ανακούφιση από τον βήχα

1 Νερό με μέλι και λεμόνι

Όταν έχετε βήχα χρειάζεται να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να πίνετε πολύ νερό. Το νερό αλλά και τα υγρά συμβάλλουν στη ρευστοποίηση και στην αποβολή των εκκρίσεων από το λαιμό και τη μύτη. Μην πίνετε σκέτο το νερό. Ρίξτε σε αυτό κομμάτια λεμονιού ή πίνετε χλιαρό νερό με μέλι και λεμόνι. Το μέλι μαλακώνει το λαιμό και το βήχα, το λεμόνι έχει αντισηπτικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Και τα δύο κάνουν ένα ήπιο αντιμικροβιακό διάλυμα.

2 Κάντες εισπνοές με ατμό

Κάντε ένα ζεστό ντους ή βράστε νερό, τοποθετήστε μια πετσέτα στο κεφάλι για να καλυφθείτε και εισπνεύστε. Σταματήστε ανά πάσα στιγμή αν νιώθετε άβολα. Μην το κάνετε αυτό εάν ο βήχας οφείλεται στο άσθμα, καθώς ο ατμός μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

3 Πηγαίνετε στο φαρμακείο

Οι σταγόνες, οι καραμέλες ή οι παστίλιες για το βήχα καταπραΰνουν τον ερεθισμένο λαιμό. Δοκιμάστε:

Pulmoll Καραμέλες για το Βήχα Πορτοκάλι & Βιταμίνη C: με γλυκαντικό γλυκοζίτες στεβιόλης από Stevia και συμπυκνωμένο χυμό φρούτων και βιταμίνη C.
Cretaherb Caramels - Καραμέλες με Κρητικά Βότανα για Ανακούφιση από τον Ξηρό Βήχα της Power Health: συνδυάζουν τα μοναδικά Κρητικά Βότανα που έχουν αποτέλεσμα στον ξηρό βήχα.
Παστίλιες της Apivita Μαλακώνουν το Λαιμό και το Βήχα με Θυμάρι & Μέλι: έχουν ήπια αντισηπτική και αντιοξειδωτική δράση και μαλακώνουν το λαιμό.
Καραμέλες με Μέλι και Echinacea της Korres: παρασκευάζονται με βότανα που ευδοκιμούν στην Ελληνική φύση και ανακουφίζουν τον ερεθισμένο λαιμό μαλακώνοντας το βήχα.
Boehringer Vox Lysopaine - Παστίλιες για τον Πονόλαιμο & τον Ερεθισμό του Στοματικού & Φαρυγγικού Βλεννογόνου, με Γεύση Λεμόνι-Ευκάλυπτος: καταπραΰνει τον ερεθισμό και τη φλεγμονή του στοματικού και φαρυγγικού βλεννογόνου.

3 Κάντε γαργάρες με αλατόνερο

Το αλάτι μαλακώνει και καθαρίζει τη βλέννα, διευκολύνοντας έτσι την αποβολή της και μαζί την απομάκρυνση κάθε τυχόν ερεθιστικής ουσίας (όπως τα αλλεργιογόνα, τα βακτήρια και οι μύκητες) που παγιδεύεται σε αυτήν.

4 Σηκώστε το κεφάλι

Χρησιμοποιήστε ένα επιπλέον μαξιλάρι για να έχετε ανασηκωμένο το κεφάλι σας κατά τη διάρκεια του ύπνου.

5 Μην καπνίζετε

Αποφύγετε επίσης και το παθητικό κάπνισμα, καθώς ο καπνός του τσιγάρου ερεθίζει το βλεννογόνο του αναπνευστικού συστήματος και επιδεινώνει τα συμπτώματα του βήχα.

6 Φτιάξτε ένα τσάι

Το τσάι από τζίντζερ καταπραΰνει τη φλεγμονή στον λαιμό. Το τζίντζερ βρίσκεται σε πολλά φάρμακα για το βήχα. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του λειτουργούν ως καθαριστικό για το αναπνευστικό σύστημα και βοηθούν στην ανακούφιση του επίμονου βήχα. Επίσης το τσάι του βουνού, το δίκταμο, το τίλιο και το θυμάρι χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για την ανακούφιση από τον ξηρό βήχα και για τις μαλακτικές τους ιδιότητες για τον ερεθισμένο λαιμό.

7 Δοκιμάστε αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου

Τρίψτε το στο στήθος σας με αυτό ή βρείτε φαρμακευτικά συσκεύασμα με ευκάλυπτο που διευκολύνουν την αναπνοή.

8 Φάτε λίγη σοκολάτα!

Το καλύτερο σας το αφήσαμε για το τέλος: Η μαύρη σοκολάτα περιέχει θεοβρωμίνη και μπορεί να καταστείλει την δραστηριότητα του νεύρου του πνεύμονα που προκαλεί βήχα.

Συμβουλευτείτε τον το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε βότανα ή φυσικά συμπληρώματα, καθώς κάποια μπορεί να αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακα που παίρνετε. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.