Magnesium: Its benefits and usefulness in the body

Μαγνήσιο: Τα οφέλη και η χρησιμότητά του στον οργανισμό

Το μαγνήσιο είναι ένα πολύτιμο μεταλλικό στοιχείο που συμβάλλει στην καλή λειτουργία του οργανισμού. Δρα συνδυαστικά με τα υπόλοιπα μεταλλικά στοιχεία, ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο και νάτριο, κυρίως για το σχηματισμό και τη διαμόρφωση της ανθεκτικότητας των οστών, αλλά παράλληλα συμμετέχει σε περισσότερες από 300 διαφορετικές βιοχημικές αντιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα.

Ποια τα οφέλη του μαγνησίου:

1. Ρύθμιση του σακχάρου

2. Πιο δυνατά οστά

3. Αντιμετώπιση της υπέρτασης

4. Πρόληψη της ημικρανίας

5. Καλύτερη διάθεση

6. Λιγότερες φλεγμονές

Που βρίσκεται:

• Σκουροπράσινα Φυλλώδη Λαχανικά : Σπανάκι, σέσκουλο, διάφορα λαχανοειδή, γογγύλια.
• Καρύδια και Σπόροι : σπόροι κολοκύθας και κολοκυθιού, σουσάμι, αμύγδαλα, κάσιους, κουκουνάρια, φιστίκια.
• Ψάρια : Σκουμπρί, γάδος, καλκάνι, τόνος.
• Όσπρια : Άσπρα φασόλια, κόκκινα φασόλια, μαυρομάτικα, ρεβίθια, φακές.
• Δημητριακά Ολικής Αλέσεως : Καστανό ρύζι, κινόα, κεχρί, πλιγούρι, σίκαλη, άγριο ρύζι, Ζυμαρικά Ολικής Αλέσεως, κριθάρι, βρώμη.
• Αβοκάντο
• Γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών
• Μπανάνες
• Αποξηραμένα φρούτα : σύκα, δαμάσκηνα, βερίκοκα, χουρμάδες, σταφίδες.
• Μαύρη Σοκολάτα

Ενισχυτικά, η πρόσληψη μαγνησίου μπορεί να γίνει και μέσω συμπληρώματος διατροφής.   Το συμπλήρωμα διατροφής Magnesium σε αναβράζοντα δισκία της Power Health περιέχει μαγνήσιο και βιταμίνη Β6, τα οποία συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας. Το μαγνήσιο συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης, στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών, στη φυσιολογική λειτουργία των μυών, του νευρικού συστήματος και στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία. Η βιταμίνη Β6 συμβάλλει στο φυσιολογικό μεταβολισμό των πρωτεϊνών και του γλυκογόνου, καθώς και στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας. Έχει και υπέροχη γεύση λεμόνι!