ΤΟ ΚΑΛΑΘΙ ΜΟΥ
{{ cartTotalQuantity }} ΠΡΟΪΟΝ
{{ cartTotalQuantity }} ΠΡΟΪΟΝΤΑ
Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι αγορών σας.
{{ item.total_price }} Προηγούμ. τιμή
Για Δωρεάν μεταφορικά υπολείπονται ακόμα {{ order.free_shipping_remaining_cost }}
Έκπτωση Προσφοράς: {{ order.promo_discount }}
Σύνολο: {{ order.cart_cost }}

Becalm Dysmecalm-Συμπλήρωμα Διατροφής για Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο, Δυσμηνόρροια & Εμμηνόπαυση, 60 Δισκία

Κωδικός: 0000000848210
Άμεσα Διαθέσιμο
521 πόντους
19,50€ Τιμή καταλόγου
17,36€

Το Dysmecalm είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής αποτελεί μια φυσική λύση για τα προβλήματα της περιόδου,  βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής των γυναικών. Έχει μεγάλη αποτελεσματικότητα που αγγίζει το 99% της συνολικής βελτίωσης των συμπτωμάτων, σωματικών αλλά και ψυχολογικών (όπως κακή διάθεση, ένταση, ευερεθιστότητα κ.ά.)**

Απευθύνεται σε όλες τις γυναίκες στην αναπαραγωγική ηλικία, έφηβες και ενήλικες που έχουν έντονα συμπτώματα πριν ή κατά τη διάρκεια της περιόδου.

Συχνά, δύο εβδομάδες πριν από την έναρξη της περιόδου, ξεκινούν σωματικές και συναισθηματικές ενοχλήσεις (προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο) που κορυφώνονται τις πρώτες μέρες της περιόδου. Τέτοια μπορεί να είναι: μαστοδυνία (πόνος και πρήξιμο στο στήθος), κράμπες, πονοκέφαλος, κατακρατήσεις υγρών, ακμή, πόνος στη μέση, πόνος ή και φούσκωμα στην κοιλιά, πεσμένη διάθεση, κούραση, αϋπνία, άγχος, ευερεθιστότητα, εναλλαγές συναισθημάτων, βουλιμία κ.ά.

Στη σύνθεσή του περιέχει:

Λυγαριά (Agnus castus): είναι βότανο που χρησιμοποιείται για την ισορροπία του γυναικείου κύκλου. Ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων (EMA) και η Επιτροπή Φαρμάκων Φυτικής Προέλευσης (HMPC), έχουν εγκρίνει τη χρήση της λυγαριάς σαν παραδοσιακό φυτικό βοήθημα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου. Επίσης χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση του ακανόνιστου εμμηνορροϊκού κύκλου.** Παρόλο που το agnus castus δεν περιέχει ορμόνες, σύμφωνα με έρευνες διεγείρει την παραγωγή ορμονών που ρυθμίζουν το γυναικείο κύκλο (όπως προγεστερόνη και οιστρογόνα).**

Φλοιός πεύκου (Pine bark): ισχυρό αντιοξειδωτικό που απορροφάται γρήγορα και η δράση του διαρκεί έως και 72 ώρες.** Ενεργοποιεί τη δημιουργία όλων των προ-φλεγμονωδών διαμεσολαβητών, κάτι που το καθιστά φυσικό αντιφλεγμονώδες. Σύμφωνα με έρευνες, η καθημερινή χρήση του μειώνει σημαντικά τα επίπεδα του πόνου από τον πρώτο κιόλας κύκλο, ενώ μειώνει και τις ημέρες πόνου από 2 σε 1 κατά μέσο όρο**

Βιβούρνο (Viburnum): είναι βότανο με αντισπασμωδικές, ηρεμιστικές, υποτασικές και στυπτικές ιδιότητες. Επιπλέον, έχει ήπια ηρεμιστική, αναλγητική και χαλαρωτική δράση. Θεωρείται χαλαρωτικό της μήτρας, μειώνει την αρτηριακή πίεση, χαλαρώνει τους σφιγμένους μύες, ηρεμεί το νευρικό σύστημα και βοηθά με τους πόνους περιόδου, σε καταστάσεις όπως το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (ΠΕΣ) και η δυσμηνόρροια.

Βιταμίνη Β6: συμβάλλει στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας και ισορροπίας, στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία, καθώς και στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης.* Τα χαμηλά επίπεδά της συνδέονται συνήθως με ζάλη, ναυτία, κόπωση, σύγχυση, αναιμία, προβλήματα νοητικής λειτουργίας, ενώ μπορεί να οδηγήσουν σε υψηλά επίπεδα προλακτίνης, η οποία ενοχοποιείται για τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (ΠΕΣ) και της δυσμηνόρροιας.**

Μαγνήσιο: συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης, στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών, τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού και μυικού συστήματος, καθώς και τη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία.* Επιπλέον μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη αντιμετώπιση των κατακρατήσεων, των κραμπών και την έντονη επιθυμία για φαγητό. 

Φολικό οξύ: συμβάλλει στη φυσιολογική αιμοποίηση, την ψυχολογική λειτουργία και στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης.* Η έλλειψή του έχει συνδεθεί με πονοκέφαλο, ταχυκαρδία, ανορεξία, διάρροια κ.ά.**

Βιταμίνη D3: παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών, δοντιών και μυών, καθώς και σε ένα υγιές ανοσοποιητικό.* Η έλλειψή της αυξάνει τον κίνδυνο για λοιμώξεις, μυϊκό πόνο, πόνο στα οστά και τη μέση, δυσάρεστη ψυχολογική κατάσταση, απώλεια μαλλιών κ.ά.**

Φασκόμηλο: Ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων (EMA) και η Επιτροπή Φαρμάκων Φυτικής Προέλευσης (HMPC), έχουν εγκρίνει τη χρήση του φασκόμηλου σαν παραδοσιακό φυτικό βοήθημα για την ανακούφιση της υπερβολικής εφίδρωσης, ένα σύμπτωμα που συχνά ταλαιπωρεί τις γυναίκες. Παράλληλα, βοηθά στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας, της εγρήγορσης και της ηρεμίας.**

Νυχτολούλουδο (Evening primrose oil): Το έλαιό του χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια για τη βελτίωση των συμπτωμάτων της δυσμηνόρροιας. Είναι πλούσιο σε GLA (γ-Λινολενικό οξύ), που αποτελεί πρόδρομο ουσία της προσταγλαδίνης Ε1, η οποία έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και δρα τόσο αραιώνοντας το αίμα, όσο και βοηθώντας την σωστή κυκλοφορία του.**

Στο τέλος του πρώτου μήνα λήψης παρατηρείται σημαντική βελτίωση στο σύνολο των συμπτωμάτων, ενώ στο τέλος του τριμήνου η συνολική βελτίωση των συμπτωμάτων του προεμηνορροϊκού συνδρόμου και της δυσμηνόρροιας είναι 75% και άνω.**

Δεν περιέχει: λακτόζη, ζάχαρη, γλουτένη. Κατάλληλο για χορτοφάγους και vegans.

** Αποτελέσματα ερευνών. Δεν αποτελούν γνωμοδότηση των EMA/ HMPC.

*Οι παραπάνω πληροφορίες σχετικά με : Βιταμίνη B6, Μαγνήσιο αποτελούν επίσημους ισχυρισμούς υγείας από την Eυρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA), αριθμ. κανονισμού Ε.Ε. 432/2012, αριθμ. EFSA Journal 2010·8(10):1759 [Βιταμίνη Β6], 2009· 7(9):1225 [Βιταμίνη Β6], 2009· 7(9):1227 [Βιταμίνη D], 2010· 8(2):1468 [Βιταμίνη D], 2009· 7(9):1216 [Μαγνήσιο], 2009· 7(9):1216, 2010·8(10):1807 [Μαγνήσιο], 2009· 7(9):1213 [Φολικό οξύ], 2010·8(10):1760 [Φολικό οξύ]

Δόσεις ανά Συσκευασία: 30

Περιεκτικότητα ανά Δόση% ΣΗΠ*

Εκχύλισμα Agnus castus40 mg-

Εκχύλισμα Βιβούρνου40 mg-

Εκχύλισμα Φλοιού Πεύκου60 mg-

Βιταμίνη D32500 iu1250

Βιταμίνη Β620 mg1428

Μαγνήσιο (magnesium carbonate)375 mg100

Φολικό οξύ0.8 mg400

Νυχτολούλουδο250 mg-

Φασκόμηλο250 mg-

* % Συνιστώμενης Ημερήσιας Πρόσληψης

2 χάπια την ημέρα.

Οδηγίες Χρήσης

Προτεινόμενη διάρκεια λήψης: 3 μήνες.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου και εάν οι πόνοι είναι δυνατοί μπορούμε να αυξήσουμε τη δόση σε τρία χάπια ημερησίως για μια εβδομάδα.

ΓΕΝΙΚΑ

Γενικά τα προϊόντα που φέρουν την ένδειξη «ΑΜΕΣΑ ΔΙΑΘΕΣΙΜΟ» αποστέλλονται σε 1-3 εργάσιμες μέρες από την μέρα της παραγγελίας με courier. 

Σε περίπτωση που κάποιο προϊόν δεν είναι διαθέσιμο θα σας ενημερώσουμε με email ή τηλεφωνικώς για την πορεία της παραγγελίας σας.  Σε περίπτωση που κάποιο από τα προϊόντα δεν είναι άμεσα διαθέσιμο, ο χρόνος αναμονής ενδέχεται να φτάσει τις 3 - 5 εργάσιμες μέρες

Οι παραδόσεις γίνονται εργάσιμες ημέρες και ώρες λειτουργίας των εταιριών κούριερ.
Ο χρόνος παράδοσης της παραγγελίας σας μόλις αποσταλεί από το φαρμακείο μας, εξαρτάται από τις εταιρείς ταχυμεταφορών και συνήθως είναι 1-2 εργάσιμες ημέρες ανάλογα με την περιοχή που μένετε. Σε περιοδους με μεγάλο όγκο αποστολών ενδέχεται να υπάρξουν καθυστερήσεις από τις εταιρείες ταχυμεταφορών στις παραδόσεις τους.

Όλες οι παρακάτω τιμές συμπεριλαμβάνουν ΦΠΑ. Με την ολοκλήρωση της παραγγελίας σας αποστέλλεται αυτόματα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου με την ανάλυση της παραγγελίας σας. Τα προϊόντα με την ένδειξη Προϊόν Ψυγείου δεν αποστέλλονται εκτός του Νομού Θεσσαλονικης για λόγους ασφάλειας και σωστής συντήρησης.

ΑΠΟΣΤΟΛΗ ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΑ ΜΕ ΚΟΥΡΙΕΡ

Για αγορές άνω των 39,00€ και για βάρος έως 7 κιλά η αποστολή είναι ΔΩΡΕΑΝ. Για παραγγελίες μικρότερες των 39,00€  τα έξοδα αποστολής είναι μόνο 2,00€.
Σε περίπτωση που ο τρόπος πληρωμής είναι με αντικαταβολή, υπάρχει επιπλέον χρέωση 1,80€.

Για παραγγελίες βάρους άνω των 7 κιλών (ογκομετρικού ή πραγματικού) και ανεξαρτήτως ποσού υπάρχουν έξοδα ογκομέτρησης τα οποία υπολογίζονται αυτόματα κατά την ολοκλήρωσή της.

ΠΑΡΑΛΑΒΗ ΑΠΟ ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ

Παραγγελίες για παραλαβή από το φαρμακείο εξυπηρετούνται την ίδια ή την επόμενη εργάσιμη ημέρα και ενημερώνεστε με SMS, όταν είναι έτοιμες.
Ωράριο παραλαβής παραγγελίών από το φαρμακείο: Καθημερινά 08:00-21:00 και Σάββατο 08:00-20:00
Οι παραγγελίες με παραλαβή από το φαρμακείο δεν επιβαρύνονται με έξοδα αποστολής.
Παραγγελίες που μένουν σε εκκρεμότητα για πάνω από 5 ημέρες, αποδεσμεύονται αυτόματα.
Ογκώδεις παραγγελίες που μένουν σε εκκρεμότητα για πάνω από 3 ημέρες, αποδεσμεύονται αυτόματα.

Προσοχή: Οι τιμές του φυσικού μας καταστήματος είναι ίδιες με του boxpharmacy.gr, μπορεί όμως να υπάρχουν διαφορετικές εκπτώσεις και διαθεσιμότητα.

ΑΥΘΗΜΕΡΟΝ ΠΑΡΑΔΟΣΗ 

Για προϊόντα άμεσα διαθέσιμα και για το κεντρικό πολεοδομικό συγκρότημα της Θεσσαλονίκης, υπάρχει δυνατότητα αυθημερόν παράδοσης με χρέωση μόνο 1.00€ ευρώ επιπλεόν.
Η ενεργοποίηση της αυθημερόν παράδοσης γίνεται με την επιλογή της αυθημερόν αποστολής κατά την ολοκλήρωση της παραγγελίας.
Για την συγκεκριμένη υπηρεσία είναι απαραίτητη η καταχώριση παραγγελίας πριν τις 11:00 το πρωί. Εξαιρούνται πολύ ογκώδη δέματα. Αν υπάρχει κάποιο κώλυμα για την αυθημερόν εξυπηρέτηση, θα επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σας τηλεφωνικά. Η υπηρεσία δεν διατίθεται τα Σαββατοκύριακα και τις επίσημες αργίες.

ΠΑΡΑΛΑΒΗ ΜΕ BOX NOW 

Για αγορές άνω των 39,00€ η αποστολή με BOX NOW είναι ΔΩΡΕΑΝ. Για παραγγελίες μικρότερες των 39,00€  τα έξοδα αποστολής είναι μόνο 1,60€. Για αποστολές με BOX NOW δεν υποστηρίζεται προς το παρόν η πληρωμή με αντικαταβολή. 

 

       

Η BOX NOW ως τρόπος παραλαβής στο check out σου επιτρέπει να παραλάβεις μόνος σου το δέμα σου ο,τι ώρα θες σε ένα από τα Αυτόματα Μηχανήματα Παραλαβής BOX NOW Locker κοντά στο σπίτι σου ή στην δουλειά σου.

 

Πλεονεκτήματα:

Δεν χρειάζεται πια να περιμένεις για να λάβεις το δέμα σου, σε περιμένει αυτο.

  • Παράλαβε το ο,τι ώρα θες: Tα ΒΟΧ ΝΟW Locker λειτουργούν 24ώρες το 24ωρο
  • Παράλαβε το γρήγορα

 

Πώς λειτουργεί;

Περισσότερες πληροφορίες για την BOX NOW:

Το δέμα σου θα σε περιμένει στη BOX NOW θυρίδα για 72 ώρες. Μπορείς να κάνεις παράταση για ακόμα 24 ώρες εύκολα και γρήγορα μέσω της ιστοσελίδας της box now https://track.boxnow.gr ή καλώντας στο τηλεφωνικό κέντρο 211-1005301.

Ενιαία ογκομετρική χρέωση ανά παραγγελία.

Η αποστολή σε Κύπρο με Box Now κοστίζει 4.40€

ΑΠΟΣΤΟΛΗ ΣΕ ΚΥΠΡΟ ΜΕ ΚΟΥΡΙΕΡ 

Οι αποστολές στην Κύπρο αποστέλλονται αεροπορικώς με συνεργαζόμενη εταιρία ταχυμεταφορών και αφού έχουν εξοφληθεί με πιστωτική Κάρτα ή Paypal.
Τα εξοδα αποστολής εξαρτώνται από το βάρος και τον όγκο.

ΑΠΟΣΤΟΛΗ ΣΕ ΚΥΠΡΟ ME BOX NOW

Η αποστολή σε Κύπρο με Box Now κοστίζει 4.40€

ΑΠΟΣΤΟΛΗ ΣΤΟ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ

Οι παραγγελίες στο εξωτερικό μπορούν να εξοφληθούν με πιστωτική Κάρτα ή Paypal. Τα έξοδα αποστολής εξαρτώνται από το βάρος και τον όγκο της αποστολής και υπολογίζονται αυτόματα από το σύστημα.  

Οι αποστολές προς χώρες της Ευρωπαϊκής ένωσης και Ηνωμένο Βασίλειο παραδίδονται σε 1-3 εργάσιμες ημέρες με DHL Express. Προϊόντα που χαρακτηρίζονται μη ασφαλή για μεταφορά όπως αλκοολούχα προϊόντα και προϊόντα σε μορφή σπρέυ υπό πίεση δεν μπορούν να αποσταλούν στο εξωτερικό.

Οι αποστολές προς Ρωσία παραδίδονται σε 12-17 ημέρες με όριο αξίας 500€.
Οι αποστολές προς Ουκρανία παραδίδονται σε 5-10 ημέρες με όριο αξίας 100€ 
Λόγω των συνθηκών οι αποστολές προς Ουκρανία παρουσιάζουν σημαντική καθυστέρηση αυτή την περίοδο
Οι αποστολές προς Γεωργία παραδίδονται σε 3-7 ημέρες με όριο αξίας 200€
Οι αποστολές προς Ουζμπεκιστάν παραδίδονται σε 10-15 ημέρες με όριο αξίας 500€
Οι αποστολές προς Καζακστάν παραδίδονται σε 14-30 ημέρες με όριο αξίας 500€

Για τις αποστολές προς Ηνωμένο Βασίλειο και προς χώρες εκτός Ευρωπαϊκής ένωσης ενδέχεται να χρειαστεί εκτελωνισμός του δέματος.
Τα έξοδα εκτελωνισμού αν προκύψει, βαρύνουν εξ ολοκλήρου τον παραλήπτη του δέματος.

Σύμφωνα με τον ελληνικό νόμο δεν πραγματοποιούνται πωλήσεις φαρμάκων μέσω διαδικτύου, ούτε μπορούμε να παραλάβουμε και να εκτελέσουμε συνταγές.

Στην προσπάθεια να ικανοποιήσουμε τις προσδοκίες των πελατών μας στα προϊόντα που επιλέγουν από το Βoxpharmacy.gr προσφέρουμε την δυνατότητα επιστροφής σε όλα τα προϊόντα, για την ανταλλαγή ή την πλήρη επιστροφή χρημάτων μέσα σε 14 ημερολογιακές ημέρες από την ημέρα παράδοσης των προϊόντων με βάση τα έγραφα παραλαβής, με την προϋπόθεση ότι αυτά τηρούν τους πιο κάτω όρους.

Παρακαλώ σημειώστε ότι:

Διατηρούμε το δικαίωμα να απορρίψουμε επιστροφές προϊόντων που δεν έχουν επιστραφεί σύμφωνα με τους όρους πολιτικής επιστροφών που αναφέρονται πιο κάτω.
Επίσης μπορεί να σας ζητηθεί να πληρώσετε το κόστος αποστολής των εμπορευμάτων αυτών που θα επιστραφούν πίσω σε σας στην περίπτωση μη τήρησης των προδιαγραφών.
Επισης δεν επιστρεφονται τα βρεφικα γαλατα, οι βρεφικες κρεμες, τρόφιμα, εσώρουχα, μάσκες προστασίας προσώπου και προιοντα ψυγειου για λογους ασφαλειας, υγιεινής και σωστης συντηρησης.

Οι πιο κάτω όροι πρέπει να πληρούνται για την επιστροφή των προϊόντων στο Βoxpharmacy.gr:

Η αίτηση επιστροφής ανταλλαγής να μην υπερβαίνει τις 14 εργάσιμες ημέρες από την ημερομηνία παράδοσης με βάση τα έγραφα παραλαβής
Όλες οι επιστροφές και ανταλλαγές πρέπει να λαμβάνονται στην αρχική κατάσταση που παραλάβατε το προϊόν..

Σε περίπτωση λάθους της εταιρείας μας, η επιστροφή γίνεται δεκτή εφόσον μας ειδοποιήσετε σε χρονικό διάστημα όχι μεγαλύτερο των 5 εργάσιμων ημερών. Σας επιστρέφουμε πλήρως τα χρήματα που αντιστοιχούν στην αξία της παραγγελίας και στα έξοδα αποστολής.

Στην περίπτωση που δεν προκύπτει οποιοδήποτε λάθος εκ μέρους της εταιρείας μας, επιστρέφεται μόνο το χρηματικό ποσό που αντιστοιχεί στην αξία των προϊόντων και με τα έξοδα αποστολής επιβαρύνεται αποκλειστικά ο πελάτης.
Οι επιστροφές των χρημάτων σας γίνονται σε διάστημα εντός 30 ημερών από την επιστροφή και παραλαβή των προϊόντων από εμάς.
Για την επιστροφή των χρημάτων σας πρέπει να μας δηλώσετε το λογαριασμό στον οποίο θέλετε να γίνει η κατάθεση. Για τις επιστροφές είναι απαραίτητη η απόδειξη λιανικής. Σε περίπτωση έκδοσης τιμολογίου πρέπει η επιστροφή να γίνεται με δελτίο αποστολής.
Πριν την επιστροφή του προϊόντος θα πρέπει να επικοινωνήσετε μαζί μας στο 801 1000 269

 

Αν το προϊόν τηρεί τα παραπάνω κριτήρια, μπορείτε ελεύθερα να το αποστείλετε πίσω σε εμάς για αντικατάσταση ή επιστροφή χρημάτων. Σε αντίθετη περίπτωση διατηρούμε το δικαίωμα να μη δεχτούμε την επιστροφή.

Παρακαλώ να θυμάστε ότι μπορούμε να προχωρήσουμε στην επιστροφή των χρημάτων, αν τα επιστρεφόμενα προϊόντα πληρούν όλους τους παραπάνω όρους και είναι κατάλληλα προς πώληση κατάσταση.

Η επιστροφή ενός μη ελαττωματικού προϊόντος και η επιστροφή χρημάτων στον πελάτη, τα έξοδα αρχικής αποστολής βαραίνουν τον πελάτη και αφαιρούνται από το ποσό προς επιστροφή.

Για επιστροφή μη λανθασμένου, μη κατεστραμμένου ή γενικότερα μη ελαττωματικού προϊόντος με σκοπό την επιστροφή των χρημάτων, ο πελάτης αναλαμβάνει τα έξοδα αποστολής της επιστροφής.

Ο πελάτης έχει πάντα την ευθύνη της αποστολής πίσω στα γραφεία μας του προϊόντος, καθώς ως παραλήπτης δεν είναι δυνατό ο Βoxpharmacy.gr  να κάνει αναζήτηση του πακέτου σας σε οποιαδήποτε ταχυδρομική/μεταφορική.

 

Επιστροφές Προϊόντων Με Box Now

Μπορείτε να στείλετε το προϊον σας μέσω της Box Now.

Η επιστροφή είναι δυνατή για οποιαδήποτε παραγγελία, ανεξαρτήτως τρόπου αποστολής. Είτε παραλάβατε την αρχική σας παραγγελία με courier, είτε με την υπηρεσία Box Now, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την υπηρεσία Box Now ώστε να ολοκληρώσετε την αποστολή προς εμάς από την κοντινότερη θυρίδα σας.

Απλα πατηστε το παρακατω κουμπι για να ξεκινήσετε τη διαδικασία επιστροφής.

 

Έναρξη επιστροφής με Box Now

17,36€
ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΤΟ ΚΑΛΑΘΙ