ΤΟ ΚΑΛΑΘΙ ΜΟΥ
{{ cartTotalQuantity }} ΠΡΟΪΟΝ
{{ cartTotalQuantity }} ΠΡΟΪΟΝΤΑ
Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι αγορών σας.
{{ item.total_price }}
Για Δωρεάν μεταφορικά υπολείπονται ακόμα {{ order.free_shipping_remaining_cost }}
Έκπτωση Προσφοράς: {{ order.promo_discount }}
Σύνολο: {{ order.cart_cost }}
Γιατί αυτά τα συμπληρώματα είναι απαραίτητα στην ε

Γιατί αυτά τα συμπληρώματα είναι απαραίτητα στην εγκυμοσύνη;

Γιατί αυτά τα συμπληρώματα είναι απαραίτητα στην εγκυμοσύνη;

Η κατανάλωση των σωστών θρεπτικών συστατικών είναι σημαντική σε κάθε στάδιο της ζωής, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς οι μέλλουσες μαμάδες πρέπει να τρέφονται καλά και σωστά τόσο οι ίδιες όσο και τα μωρά τους. Μάθετε γιατί πρέπει να παίρνετε αυτά τα συμπληρώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η εγκυμοσύνη αυξάνει την ανάγκη για θρεπτικά συστατικά

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η κατανάλωση μακροθρεπτικών συστατικών μιας γυναίκας πρέπει να αυξηθεί σημαντικά. Τα μακροθρεπτικά περιλαμβάνουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη καθώς και βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα υποστηρίζουν την ανάπτυξη της μητέρας και του εμβρύου σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης και απαιτούνται για την υποστήριξη βασικών λειτουργιών όπως η κυτταρική ανάπτυξη.

Χρειάζεται να λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων για διάφορους λόγους, όπως:

Ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών: Ορισμένες γυναίκες μπορεί να χρειαστούν ένα διατροφικό συμπλήρωμα, μετά από εξέταση αίματος που να αποκαλύπτει ανεπάρκεια βιταμίνης ή κάποιου μετάλλου. Η συμπλήρωση των διατροφικών ελλείψεων είναι βασική, καθώς η έλλειψη θρεπτικών ουσιών όπως το φυλλικό οξύ έχει συνδεθεί με γενετικές ανωμαλίες.

Ναυτία και έμετοι: Κάποιες επιπλοκές της εγκυμοσύνης είναι η ναυτία και ο έμετος. Μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια βάρους και ελλείψεις θρεπτικών ουσιών.

Διατροφικοί περιορισμοί: Οι γυναίκες που ακολουθούν συγκεκριμένες διατροφικές συνήθειες, όπως οι vegans ή εκείνες με δυσανεξία σε τρόφιμα και αλλεργίες, μπορεί να χρειαστούν συμπληρώματα με βιταμίνες και μέταλλα.

Κάπνισμα: Παρότι είναι απολύτως σημαντικό για τις μητέρες να αποφεύγουν το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όσες συνεχίζουν να καπνίζουν έχουν αυξημένη ανάγκη για συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη C και το φυλλικό οξύ.

Πολύδυμη κύηση: Οι γυναίκες που κυοφορούν περισσότερα από ένα έμβρυο έχουν υψηλότερες ανάγκες σε μικροθρεπτικά συστατικά από ότι οι γυναίκες που κυοφορούν ένα μωρό. Τα διατροφικά συμπληρώματα είναι απαραίτητα για να εξασφαλιστεί καλύτερη διατροφή τόσο για τη μητέρα όσο και για τα μωρά της.

Γενετικές μεταλλάξεις όπως το MTHFR: Πολλές γυναίκες με MTHFR (μετάλλαξη στο γονίδιο που κωδικοποιεί το ένζυμο για την παραγωγή ενεργής μορφής φυλλικού οξέος) βιώνουν υπερβολικές μεταβολές της διάθεσης και μπορεί να εμφανίσουν άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με διακυμάνσεις των ορμονικών επιπέδων και μπορεί να χρειαστεί να συμπληρώσουν με μια συγκεκριμένη μορφή φυλλικού για να αποφευχθούν οι επιπλοκές.

Κακή διατροφή: Οι γυναίκες που δεν τρέφονται σωστά ή επιλέγουν τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να χρειαστεί να συμπληρώσουν με βιταμίνες και μέταλλα για να αποφευχθούν ελλείψεις.

Γιατί αυτά τα συμπληρώματα είναι απαραίτητα στην εγκυμοσύνη;

 

Φυλλικό οξύ

Γιατί: Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης γενετικών ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα

Το φυλλικό οξύ είναι βιταμίνη του συμπλέγματος Β που παίζει ρόλο στη σύνθεση DNA, την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία αναλαμβάνουν τη μεταφορά οξυγόνου σε ολόκληρο το σώμα, και την ανάπτυξη του εμβρύου. Βοηθά τον νευρικό σωλήνα του εμβρύου να αναπτυχθεί στον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό του. Συνιστάται να λαμβάνεται ημερησίως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προκειμένου να συμβάλλει στην πρόληψη συγγενών ανωμαλιών του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού στο παιδί.

Η καθημερινή λήψη συμπληρώματος με φυλλικό οξύ συνιστάται να ξεκινά τουλάχιστον έναν μήνα πριν τη σύλληψη και να συνεχίζεται καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

 

Σίδηρος

Γιατί: Αποτρέπει την αναιμία

Η ανάγκη για σίδηρο αυξάνεται σημαντικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς ο όγκος της μήτρας αυξάνεται σχεδόν κατά 50%. Ο σίδηρος είναι σημαντικός για τη μεταφορά οξυγόνου και την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου και του πλακούντα. Η αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει συσχετιστεί με τον πρόωρο τοκετό, τη επιλόχεια κατάθλιψη και τη βρεφική αναιμία. Οι έγκυες γυναίκες με ανεπάρκεια σιδήρου ή αναιμία χρειάζονται υψηλότερες δόσεις σιδήρου.

Οι έγκυες γυναίκες που δεν έχουν έλλειψη σιδήρου δεν πρέπει να λαμβάνουν περισσότερο σίδηρο από τη συνιστώμενη δόση για να αποφεύγονται οι παρενέργειες. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν δυσκοιλιότητα, έμετο και ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης.

Βιταμίνη C

Γιατί: Αυξάνει την απορρόφηση του σιδήρου

Η βιταμίνη C συμβάλλει στην απορρόφηση του σιδήρου των τροφών, ενισχύει την υγεία της επιδερμίδας, των οστών και των αρθρώσεων και είναι αναγκαία για την ανάπτυξη των οστών, του δέρματος, των χόνδρων και των τενόντων και του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού. Φροντίζετε να πίνετε ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού μαζί με το συμπλήρωμα σιδήρου.

Βιταμίνη D3

Γιατί: Είναι σημαντική για το ανοσοποιητικό

Αυτή η λιποδιαλυτή βιταμίνη βιταμίνη D3 είναι σημαντική για την ανοσοποιητική λειτουργία, την υγεία των οστών και την κυτταρική διαίρεση. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο προεκλαμψίας, πρόωρο τοκετό και διαβήτη κύησης.

Ασβέστιο

Γιατί: Συμβάλλει στην ανάπτυξη των οστών και δοντιών του μωρού

Το ασβέστιο βοηθά στην ανάπτυξη των οστών του μωρού διατηρώντας ταυτόχρονα την οστική πυκνότητα της μητέρας κατά την εγκυμοσύνη. Οι ανάγκες όμως σε ασβέστιο αυξάνονται κατά τη διάρκεια της κύησης. Ο οργανισμός της γυναίκας δίνει προτεραιότητα στις ανάγκες του εμβρύου. Έτσι, αν η πρόσληψη ασβεστίου δεν είναι επαρκής, τότε χρησιμοποιείται το ασβέστιο, που η γυναίκα έχει αποθηκευμένο στο σώμα της. Δεν αποκλείεται η χορήγηση ασβεστίου να γίνεται συγχρόνως με τη λήψη βιταμίνης D3, η οποία προάγει την απορρόφησή του.

Μαγνήσιο

Γιατί: Μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού

Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που συμμετέχει σε εκατοντάδες χημικές αντιδράσεις στο σώμα σας. Παίζει ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, των μυών και των νεύρων. Η έλλειψη αυτού του μετάλλου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο χρόνιας υπέρτασης και πρόωρου τοκετού. Το μαγνήσιο δρα συνδυαστικά με το ασβέστιο. Το μαγνήσιο χαλαρώνει τους μυς, ενώ το ασβέστιο τους ενεργοποιεί για να συσπώνται. Μελέτες υποδεικνύουν ότι η συμπλήρωση με μαγνήσιο βοηθά ώστε η μήτρα να μην αρχίσει να συσπάται πρόωρα και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επιπλοκών όπως η ελλιπής ανάπτυξη του εμβρύου και ο πρόωρος τοκετός.

Ιχθυέλαια

Γιατί: Βοηθούν την ανάπτυξη του εγκεφάλου και την πρόληψη άσθματος

Η πρόσληψη ιχθυελαίων κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης βοηθούν την ανάπτυξη του εγκεφάλου και των ματιών του μωρού αλλά αποδεικνύεται ευεργετική και για τη μελλοντική υγεία του παιδιού, σύμφωνα με μελέτη που διεξήχθη στη Δανία. Τα ιχθυέλαια, λόγω των λιπαρών οξέων που περιέχουν, μειώνουν σε σημαντικό βαθμό τον κίνδυνο το παιδί να εκδηλώσει αργότερα άσμα. Η λήψη ιχθυελαίων συνιστάται σε συμπλήρωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αφού δεν συνιστάται η υπερβολική κατανάλωση ψαριού, λόγω της περιεκτικότητας ορισμένων ειδών (π.χ. ξιφίας, τόνος) σε υδράργυρο.

Πολυβιταμίνη

Γιατί: Για την εμβρυική ανάπτυξη και τον θηλασμό

Μπορείτε να πάρετε μία πολυβιταμίνη που να περιέχει φυλλικό οξύ, βιταμίνη D, σίδηρο και ασβέστιο. Ψάξτε και για ένα που να περιέχει επίσης βιταμίνη C, βιταμίνη D, βιταμίνες του συμπλέγματος Β όπως B6 και B12, κάλιο, ψευδάργυρο, ιώδιο και βιταμίνη Ε.

Μην παίρνετε συμπληρώματα διατροφής χωρίς τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας και μην κάνετε υπερβολές στις δόσεις τους.

Το Box Pharmacy σας προτείνει