ΤΟ ΚΑΛΑΘΙ ΜΟΥ
{{ cartTotalQuantity }} ΠΡΟΪΟΝ
{{ cartTotalQuantity }} ΠΡΟΪΟΝΤΑ
Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι αγορών σας.
{{ item.total_price }}
Για Δωρεάν μεταφορικά υπολείπονται ακόμα {{ order.free_shipping_remaining_cost }}
Έκπτωση Προσφοράς: {{ order.promo_discount }}
Σύνολο: {{ order.cart_cost }}
Ξεκινήσατε γυμναστήριο τη νέα χρονιά; 6 συμπληρώμα

Ξεκινήσατε γυμναστήριο τη νέα χρονιά; 6 συμπληρώματα για αρχάριους

Αν ο στόχος σας για τη νέα χρονιά είναι να αποκτήσετε καλή φυσική κατάσταση εξετάστε τη λήψη συμπληρώματων. Αυτά τα 6 συμπληρώματα για αρχάριους είναι ιδανικά για εσάς που ξεκινήσατε γυμναστήριο ή το σκέφτεστε να το κάνετε.

Γιατί τα συμπληρώματα είναι σημαντικά

Εάν είστε αρχάριος είναι σημαντικό να λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής ως μέρος της προπόνησής σας, διότι σας δίνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη μυών, για να έχετε ενέργεια και αντοχή, ενισχύουν το το ανοσοποιητικό σας σύστημα και σας προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες κατά την άθληση. Ωστόσο έχετε στο νου σας ότι τα συμπληρώματα θα πρέπει να αποτελούν συμπλήρωμα στη διατροφή σας και όχι κάτι που να αντικαθιστά τις τροφές.

Διαβάστε σχετικά: 7 συμπληρώματα διατροφής για να αυξήσετε το μυϊκό σας όγκο

1 Πολυβιταμίνη

Οι πολυβιταμίνες είναι σημαντικές να τις παίρνετε όταν ξεκινάτε μια προπόνηση για αύξηση όγκου. Όσοι γυμνάζονται χρειάζονται περισσότερα θρεπτικά συστατικά λόγω των έντονων και συχνών προπονήσεων. Οι πολυβιταμίνες θα σας κρατήσουν υγιείς και θα αυξήσουν την ενέργειά σας. Δοκιμάστε τη Multi+Multi Εxtra - Η Extra Πολυβιταμίνη (30 Ταμπλέτες) της Power Health. Περιέχει όλες τις απαραίτες βιταμίνες τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία για να σας βοήθησει να ενισχυθείτε και γεμάτοι έξτρα ενέργεια και δύναμη να ανταπεξέλθετε δυναμικά στις απαιτήσεις της καθημερινότητας.

2 Πρωτεΐνη

Υπάρχουν διάφορες διαθέσιμες πρωτεΐνες: ορός γάλακτος, καζεΐνη, σόγιας, αρακά κ.λπ. Η καλύτερη επιλογή είναι αυτή του ορού γάλακτος για ευκολία και επειδή έχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Ο ορός γάλακτος απορροφάται γρήγορα, έχει τον υψηλότερο ρυθμό απορρόφησης. Είναι ιδανική για αποκατάσταση ενώ παράλληλα παρέχει τα απαραίτητα αμινοξέα για να σας υποστηρίξει κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος δίνει στους μυς σας ό,τι χρειάζονται για να αναπτυχθούν. Όταν την καταναλώνετε μετά το γυμναστήριο, διεγείρει την ανάπτυξη μυών περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη μορφή πρωτεΐνης. Δοκιμάστε την Ultra Premium Whey Protein Chocolate - Πρωτεϊνη Ορού Γάλακτος με Γεύση Σοκολάτα 600g της Healthia. Από υψηλής ποιότητας συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος και απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Χρησιμοποιήθηκε μόνο άριστης ποιότητας πιστοποιημένο γάλα χωρίς ορμόνες και αντιβιοτικά απόΕυρωπαϊκές και Βρετανικές αγελάδες που εκτρέφονται με χορτάρι στο φυσικό τους περιβάλλον.
 

3 Ιχθυέλαια

Γνωστά για την αντιφλεγμονώδη δράση τους, η λήψη του ιχθυελαίου μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση μετά την προπόνησης και έχει επίσης αποδειχθεί ότι προλαμβάνει τις καρδιακές παθήσεις. Δοκίμασε το Μια την Ημέρα Καθαρό Μουρουνέλαιο της Seven Seas. Το καθαρό Μουρουνέλαιο που περιέχεται στις κάψουλες είναι ευεργετικό για την υγεία διότι δεν αποτελεί μόνο φυσική πηγή βιταμινών αλλά θεωρείται η καλύτερη πηγή πρόσληψης των πολύτιμων ω-3. Οι κάψουλες είναι πλούσιες σε ω-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (ΕΡΑ & DHA) και περιέχουν βιταμίνες Α, D.
 

4 Κρεατίνη

Η κρεατίνη μπορεί να είναι μια αποτελεσματική βοήθεια τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες που θέλουν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κρεατίνη δημιουργεί κατακράτηση, αλλά η κρεατίνη προσφέρει ενέργεια στους μυς και τον εγκέφαλό σας. Αυτό σας επιτρέπει να αντέχετε περισσότερο στην προπόνηση, διατηρώντας ταυτόχρονα μια υψηλότερη κατάσταση ενυδάτωσης. Αυτά τα δύο πράγματα σημαίνουν: υγιή ανάπτυξη μυών. Γενικά η λήψη της κρεατίνης συμβάλλει στην αύξηση της συγκέντρωσης, στη βελτίωση της αντοχής και στην ταχύτερη αποκατάσταση, κάτι που χρειάζονται οι αρχάριοι. Δοκιμάστε την Creatine Αύξηση Μυϊκής Μάζας 1000mg (250 Ταμπλέτες) της Lamberts. Η καθαρή μονουδρική κρεατίνη της Lamberts ® αποτελεί ένα ιδανικό συμπλήρωμα αθλητικής διατροφής για ένα μεγάλο εύρος ειδών σωματικής άσκησης.
 

5 Γλουταμίνη

Αυτό είναι το πιο άφθονο αμινοξύ που βρίσκεται στο σώμα, πάνω από το 60% των σκελετικών μυών αποτελείται από γλουταμίνη. Παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του ανοσοποιητικού, καθώς παρέχει μυϊκή ενέργεια, όπως και με τον τρόπο που κάνει η γλυκόζη. Η γλουταμίνη μπορεί να αναπληρώσει τα επίπεδα γλυκογόνου στους μυς, χωρίς να αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης. Η γλουταμίνη βοηθά στην ανάπτυξη των μυών, μειώνει τον καταβολισμό των μυών, την υγιή ανοσοποιητική λειτουργία και την υγεία του εντέρου. Συνεχώς αυξανόμενα στοιχεία δείχνουν ότι κατά τη διάρκεια ορισμένων καταστάσεων στρες, ο οργανισμός μπορεί να απαιτήσει περισσότερο γλουταμίνη από ό, τι μπορεί να παράγει, δοκιμάστε την L Glutamine 1500mg Συμπλήρωμα Γλουταμίνης για Καλή Εγκεφαλική Λειτουργία & Αύξηση της Μυϊκότητας της Now Foods.

Διαβάστε σχετικά: Συμπληρώματα διατροφής: Πότε πραγματικά τα χρειάζεστε;

Είτε είστε αρχάριοι είτε προχωρημένοι φροντίστε να ακολουθείτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή, να διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες στα συμπληρώματα και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα και να αποφεύγετε τη λήψη πολλαπλών δόσεων που ξεπερνούν τη Συνιστώμενες Διαιτητικές Παροχές (RDAs). Προτού πάρετε συμπληρώματα διατροφής ρωτήστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.