Εγκυμοσύνη και κορονοϊός: Πώς να προφυλαχτείτε

Η πανδημία του κορονοϊού τους τελευταίους μήνες έχει δημιουργήσει μεγάλη ανησυχία στις εγκυμονούσες. Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον κορονοϊό και πώς να προφυλαχτείτε εάν είστε έγκυος κατά τη διάρκεια της πανδημίας.

Άτομα άνω των 65 ετών ή άτομα με υποκείμενα ιατρικά προβλήματα - όπως πνευμονική νόσος, άσθμα, καρδιακές παθήσεις, παχυσαρκία, διαβήτη, νεφρική νόσο ή ηπατική νόσο - διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να νοσήσουν σοβαρά από τον Covid-19. Με τα μέχρι τώρα δεδομένα οι έγκυοι δεν είναι η πιο ευάλωτη ομάδα στις συνέπειες του κορονοϊού σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό, ούτε είναι πιθανό να μεταδοθεί ο κορονοϊός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από την έγκυο στο έμβρυο. Υπάρχει κίνδυνος όμως μια μητέρα να μεταδώσει τον κορονοϊό στο μωρό της λίγο μετά τον τοκετό.

Επίσης, άλλοι ιοί του ανώτερου αναπνευστικού, όπως η γρίπη, μπορεί να προκαλέσουν σοβαρότερες επιπλοκές σε έγκυες γυναίκες, επομένως θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικές.

Πώς να προφυλαχτείτε από τον κορονοϊό στην εγκυμοσύνη

Οι έγκυες καθώς και οι μητέρες που θηλάζουν, πρέπει να παίρνουν όλα τα απαραίτητα μέτρα προφύλαξης κατά του κορονοϊού. Τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μείνετε εσείς και το μωρό σας ασφαλείς είναι τα εξής:

Αποφεύγετε τις άσκοπες μετακινήσεις 

Περιορίστε ή αποφεύγετε την παραμονή σας σε εσωτερικούς χώρους, αποφεύγετε τις άσκοπες μετακινήσεις για βόλτες για αγορές στα καταστήματα ή και τα ταξίδια. Αποφεύγετε επίσης όσο μπορείτε τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Γενικά για τις μετακινήσεις συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς η ασφάλειά τους συνδέεται με τα δεδομένα κάθε εγκυμοσύνης. 

Κρατάτε τις αποστάσεις

Εάν βγείτε από το σπίτι, φροντίστε να μείνετε τουλάχιστον δύο μέτρα μακριά από τους άλλους.

Φοράτε μάσκα προστασίας

Προτιμήστε τις μάσκες προστασίας μίας χρήσης από τις υφασμάτινες, όπως την Medi Mask Μάσκα Προσώπου Με Έλασμα Για Υψηλή Προστασία Του Αναπνευστικού Συστήματος. Πρόσφατη έρευνα έδειξε πως οι υφασμάτινες μάσκες συγκρατούν μόνο το 3% των σωματιδίων ενώ υπάρχουν αναφορές πως αν κάποιος φορά για αρκετή ώρα υφασμάτινη μάσκα, έχει 13 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να πάθει λοίμωξη του αναπνευστικού, απ’ ότι αν φοράει χειρουργική μάσκα. Γενικά έχετε υπόψη σας ότι δεν αυξάνει τον κίνδυνο η υφασμάτινη μάσκα όταν την χρησιμοποιείτε σωστά αλλά όταν δεν την χρησιμοποιείτε σωστά. Γι΄ αυτό πρέπει να την αλλάζετε όταν έχει υγρανθεί, να την πιάνετε από μπροστά, να μην τη βγάζετε με λάθος τρόπο και να απολυμαίνετε οπωσδήποτε τα χέρια σας με αντισηπτικό ή καλό πλύσιμο χεριών. 

Πλένετε τα χέρια σας 

Μην ξεχνάτε να πλένετε συνεχώς τα χέρια σας και να μην αγγίζετε το πρόσωπό σας. Το πλύσιμο των χεριών πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα για αποτελεσματικό καθαρισμό, με χρήση σαπουνιού. Εάν δεν υπάρχει διαθέσιμο νερό και σαπούνι χρησιμοποιήστε κάποιο αντισηπτικό, αλκοολούχο διάλυμα ή μαντηλάκια με αλκοόλη όπως τα Protect Wipes. Αποφεύγετε την επαφή με μάτια, μύτη, στόμα.

Αποφεύγετε τα άτομα που έχουν εμφανή συμπτώματα

Εάν είστε έγκυος, προσπαθήστε να μένετε στο σπίτι όσο το δυνατόν περισσότερο και να αποφεύγετε άτομα που είναι άρρωστα.

Εργαστείτε από το σπίτι

Εάν είναι δυνατόν, εσείς και ο εργοδότης σας θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο τηλεργασίας από το σπίτι. Υπάρχουν εξάλλου σαφείς οδηγίες για το ότι γυναίκες που βρίσκονται σε εγκυμοσύνη μπορούν να εργάζονται από το σπίτι.

Μη δέχεστε επισκέψεις στο σπίτι

Ακόμα και άτομα που δεν εμφανίζουν συμπτώματα του νέου κορονοϊού μπορεί να έχουν προσβληθεί και να μην το γνωρίζουν και να τον μεταδώσουν σε εσάς και την οικογένειά σας. Εάν έχετε γεννήσει να θυμάστε πως τα μωρά αποτελούν ομάδα υψηλού κινδύνου για μολυσματικές ασθένειες κάθε είδους, όχι μόνο από Covid-19. Για να κρατήσετε το νεογέννητό σας όσο το δυνατόν πιο ασφαλές, καλύτερα κανονίστε μια εικονική επίσκεψη, μέσω κινητού ή υπολογιστή. Με αυτόν τον τρόπο τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορούν να χαρούν με την άφιξη του νεογέννητου χωρίς να σας εκθέσουν σε κίνδυνο.

Καθαρίζετε σχολαστικά το σπίτι 

Καθαρίζετε τις επιφάνειες που αγγίζετε συχνά, όπως τηλέφωνα και πληκτρολόγια, πόμολα, διακόπτες φωτός, βρύσες, τραπέζια και επιφάνειες στο σπίτι σας καθημερινά με απολυμαντικά επιφανειών. Αερίζετε το σπίτι καθημερινά και μην ξεχνάτε να βγάζετε πάντα τα παπούτσια σας πριν μπείτε στο σπίτι.

Τονώστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Φροντίστε να ενυδατώνεστε επαρκώς πίνοντας 8-10 ποτήρια νερό ή αφεψήματα μέσα στην ημέρα, να ξεκουράζεστε καλά, να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες το βράδυ, να διαχειρίζεστε το άγχος και να κάνετε μικρά διαλείμματα μέσα στην ημέρα σας. Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Το πιο υγιεινό και ισορροπημένο μοντέλο διατροφής είναι αυτό της μεσογειακής διατροφής και επιπλέον σας θωρακίζει με πολλά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Επίσης, στις εγκύους συστήνονται συμπληρώματα διατροφής, τα οποία περιέχουν βιταμίνη D και όπως φαίνεται αυτή η βιταμίνη είναι ακόμα πιο σημαντική στην περίοδο της πανδημίας. Η βιταμίνη D ενισχύει το ανοσοποιητικό ενώ, αν προσβληθεί κάποιος από τον νέο κορονοϊό, συμβάλλει στο να μην ασθενήσει σοβαρά.

Μπορείτε να θηλάσετε

Προς το παρόν δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι ο κορονοϊός μπορεί να μεταδοθεί μέσω του μητρικού γάλακτος. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε συμπτώματα Covid-19, θα χρειαστεί να μπείτε σε καραντίνα. Μπορείτε να αντλήσετε γάλα με θήλαστρο και ένα υγιές μέλος της οικογένειας να ταΐσει το μωρό σας με μπιμπερό, έως ότου σιγουρευτείτε για την υγεία σας. Τα μέχρι τώρα δεδομένα δείχνουν ότι ο κορονοϊός δεν έχει ανιχνευθεί στο μητρικό γάλα των γυναικών που νοσούν, ενώ είναι πολύ σημαντικό εύρημα πως στο μητρικό γάλα έχουν ανιχνευθεί αντισώματα του ιού. Επομένως το μητρικό γάλα είναι μία φυσική ανοσία, πολύτιμη για το νεογνό.

Εφόσον παρατηρήσετε κάποια από τα συμπτώματα του Covid-19 όπως πυρετός, βήχας, δύσπνοια, πρέπει να επικοινωνήσετε άμεσα με το γιατρό σας και τον ΕΟΔΥ.

Φίλια Μητρομάρα, δημοσιογράφος υγείας