5 Tricks to boost your metabolism!

Το σώμα μας προσαρμόζεται σε κάθε καιρικό φαινόμενο.  Όταν κάνει κρύο αυξάνεται η δραστηριότητα του μεταβολισμού σας και αυτό σας βοηθά να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Παράλληλα όμως ανοίγει και την όρεξη! Δείτε ποια θρεπτικά συστατικά μπορούν να επηρεάζουν τη ρύθμιση του αισθήματος πείνας και κορεσμού και να μειώσουν το σωματικό λίπος. Δεν χρειάζεται να κάνετε δίαιτα. Αυτά τα 5 άγνωστα τρικ θα ενισχύσουν τον μεταβολισμό σας.

1  Κάψτε λίπος καταναλώνοντας ημιάπαχα γαλακτοκομικά

Τα γαλακτομικά περιέχουν ασβέστιο και πρωτεΐνες που όπως έχουν δείξει οι έρευνες μειώνουν την απορρόφηση λίπους από τις τροφές και αυξάνουν τη μυϊκή μάζα. Επιπλέον το  τυρί, το γάλα ή το γιαούρτι αυξάνουν τον κορεσμό καθώς και την έκκριση της γλυκαγόνης, μίας ορμόνης η οποία διεγείρει την απελευθέρωση λίπους από τα λιποκύτταρα. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας χρησιμοποιεί το λίπος ως πηγή ενέργειας. Ενισχύστε τον μεταβολισμό σας με την εξαιρετική φόρμουλα πολλαπλής δράσης Skinny Mini για Αδυνάτισμα, Μείωση Όρεξης, Ενίσχυση Μεταβολισμού της Nature's Plus. Η L-Carnitine της Now Foods είναι μία από τις δημοφιλέστερες ουσίες βοηθούν στη λιποδιάλυση. Το XL-S Medical Fat Binder με Litramine είναι ενδεδειγμένο προϊόν, με κλινικές μελέτες, απόλυτα ασφαλές και αποτελεσματικό, χωρίς παρενέργειες. Έχει αποδειχθεί κλινικά ότι η ουσία Litramine™είναι αποτελεσματική στη μείωση της απορρόφησης του λίπους που εμπεριέχεται στις τροφές, ελαττώνοντας έτσι σημαντικά τις θερμίδες που προσλαμβάνονται από το λίπος. Το νέο  Kilokiller Fat Burner της Nutrisante, «καίει» το λίπος, συμβάλλοντας έτσι στην Aπώλεια Bάρους & στην Καταπολέμηση της Κυτταρίτιδας.

2 Πάρτε προβιοτικά

Καταναλώνοντας τροφές που περιέχουν προβιοτικές ουσίες ενισχύετε τη μικροβιακή χλωρίδα του εντέρου. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι τα βακτήρια που κατοικούν στο έντερό μας καθορίζει και το ρυθμό με τον οποίο μπορούμε να χάσουμε βάρος. Το BACTEFLORA PLUS  της Holistic Med, συνδυάζει προβιοτικά ευρέως φάσματος και πρεβιοτικού για την υγεία και την ομαλή λειτουργία του εντέρου. Το Acti-Zyme της Natures Plus περιέχει: μεγάλο φάσμα πρωτεολυτικών και άλλων πεπτικών ενζύμων, τα ανθεκτικότατα ωφέλιμα βακτήρια Lactospor και ειδικά συστατικά (FOS) που επιταχύνουν την ανάπτυξη των ωφέλιμων γαλακτικών βακτηρίων, Bioperine (piper nigrum), που αυξάνει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.  Το Mega 8 Biotix της Quest είναι ένας μοναδικός συνδυασμός 8 διαφορετικών προβιοτικών που αποδίδει μεγάλη ποσότητα – 30 δισεκατομμύρια – προβιοτικών ανά κάψουλα. Το συμπλήρωμα διατροφής Advanced Multi-Billion Dophilus ανήκει στην νέα προηγμένη σειρά προβιοτικών της Solgar τα οποία είναι 100% απαλλαγμένα γαλακτοκομικών, δεν περιέχουν κοινά αλλεργιογόνα όπως σιτάρι, γλουτένη, ξηρούς καρπούς, αυγά κ.λ.π., αποτελούνται από νέα συγκεκριμένα στελέχη υψηλής ανθεκτικότητας τα οποία αναφέρονται σε πάνω από 200 κλινικές έρευνες. 

3 Σηκώστε βάρη

Η έντονη προπόνηση με βάρη αυξάνει τον μεταβολισμό σας ακόμα και μετά το τέλος της προπόνησης, εξαιτίας της υψηλής έντασης. Αν είστε αρχάριοι ξεκινήσετε με κάποιον personal trainer, ο οποίος θα σας καθοδηγήσει και θα σας διδάξει τη σωστή τεχνική των ασκήσεων.  Το Vitafix Weight Control ενεργοποιεί το μεταβολισμό και βοηθά στην απώλεια βάρους όταν ακολουθείτε μια φυσιολογική διατροφή και άσκηση. Ταυτόχρονα συμβάλει στη διατήρηση της φυσιολογικής ορμονικής δραστηριότητας του σώματος.

4 Πιείτε πράσινο τσάι

Οι κατεχίνες που περιέχει το πράσινο τσάι διεγείρει την οξείδωση του λίπους, ενισχύουν το μεταβολισμό, αυξάνοντας τις καύσεις και συντελούν στη μείωση του σωματικού λίπους. Επίσης, σας προσφέρει αντιοξειδωτική προστασία και αποτοξινώνει τον οργανισμό σας. Το Green Tea της Power Health είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα διατροφής με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού Camellia sinensis) (50% σε πολυφαινόλες) και βιταμίνη C. Το αποτοξινωτικό Λουϊζα & Πράσινο Τσάι Drops της MEKE συμβάλλει στο αδυνάτισμα στη λιποδιάλυση στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών και στη μείωση της κυτταρίτιδας. Το Green Tea της Lamberts αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό (την ικανότητα του σώματός μας να μετατρέπει τη τροφή σε ενέργεια) και για το λόγο αυτό αποτελεί δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής μεταξύ αυτών που ανησυχούν για το σωματικό βάρος τους. Το Carboslim της Health Aid περιέχει εκχύλισμα λευκού φασίολου (phase 2), το οποίο αποτρέπει με φυσικό τρόπο τη μετατροπή των υδατανθράκων σε γλυκόζη και μετά σε λίπος, το Πράσινο Τσάι και το χρώμιο που περιέχει προάγουν δραστικά το μεταβολισμό και τη καύση των λιπών βοηθώντας στο αδυνάτισμα. Το GREEN TEA PLUS της Deligios συνδυάζει τις ευεργετικές ιδιότητες των κατεχινών του πράσινου τσαγιού, της λουίζας, των εσπεριδοειδών και των φυτικών ινών σε ένα υπέροχο ρόφημα με γεύση από Ελλάδα.

5 Ρίξτε τη θερμοκρασία

Εάν εκτίθεστε στο κρύο είναι σα να κάνετε προπόνηση σε μέτρια ένταση. Και τα δύο συμβάλλουν στην έκκριση δύο ορμονών που διεγείρουν τη δημιουργία του καφέ λίπους στον οργανισμό και στην απώλεια βάρους. Ενώ το λευκό λίπος αποθηκεύει ενέργεια, το καφέ την καταναλώνει για να διατηρήσει σε βιώσιμα για τον οργανισμό μας επίπεδα τη θερμοκρασία μας. Μην ανάβετε καλοριφέρ ή ρίξτε τη θερμοκρασία στο σπίτι σας.