Cellulite Guide 2019: 4 movements for smooth skin

Kυτταρίτιδα. O εφιάλτης των γυναικών, η αντιαισθητική όψη φλοιού πορτοκαλιού.

Για να απαλλαγείτε από αυτή χρειάζεστε ένα ολοκληρωμένο σχέδιο δράσης! Ακολουθήσετε σωστή διατροφή, καθημερινή άσκηση και τα απαραίτητα προϊόντα καθώς και κάποια θεραπεία κατά της κυτταρίτιδας και η επιτυχία για ένα όμορφο και λαμπερό δέρμα θα είναι δεδομένη!

Τί είναι η κυτταρίτιδα;

Η κυτταρίτιδα είναι εναπόθεση λίπους κάτω από το δέρμα, που δεν σχετίζεται με τη συνολική κατάσταση του βάρους μας και συνήθως εμφανίζεται στους μηρούς, τους γλουτούς και τα πόδια. Οι γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο από τους άντρες και αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι βιώνουν περισσότερες ορμονικές αλλαγές. Αν και δεν υπάρχει ακριβή αιτία για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας θεωρείται ότι οφείλεται σε ένα συνδυασμό κληρονομικότητας, τρόπου ζωής, διατροφής, έλλειψης άσκησης, ορμονικών αλλαγών, των οιστρογόνων και της γήρανσης.

Αυτές είναι οι απόλυτες 4 κινήσεις για λείο δέρμα, χωρίς κυτταρίτιδα!

1^η κίνηση: ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οτιδήποτε τρώτε επηρεάζει το στάδιο της κυτταρίτιδας. Αποφύγετε τις λιπαρές, το αλάτι, τα σάκχαρα. Καταναλώνετε φυτικές ίνες, που βρίσκονται στα φρούτα και τα φρέσκα λαχανικά και βοηθούν στην αποβολή των τοξινών και άλλων άχρηστων στοιχείων. Τέλος, αποφεύγετε το αλκοόλ και το κάπνισμα καθώς παράγουν επιπλέον τοξίνες στον οργανισμό και το δέρμα σας. Επιπλέον αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να σας βοηθήσουν:

Βιταμίνη Α: Θα τη βρείτε στα αβγά, τα θαλασσινά και το ημιάπαχο γάλα. Μπορείτε επίσης να την πάρετε από τροφές που περιέχουν β-καροτίνη, η οποία μετατρέπεται από τον οργανισμό σε βιταμίνη Α.

Β-καροτίνη: Επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι δύο καρότα μειώνουν τη φλεγμονή και την ερυθρότητα που προκαλείται από την έκθεση στον ήλιο. Θα τη βρείτε στα καρότα, τις ντομάτες, το καρπούζι, το μπρόκολο και το σπανάκι.

Βιταμίνη συμπλέγματος Β: Βοηθά να μετατραπούν οι θερμίδες σε ενέργεια και είναι συστατικό κάποιων ενζύμων που διατηρούν την κατάσταση του δέρματος σε φυσιολογικά επίπεδα. Οι καλύτερες πηγές είναι το κοτόπουλο, το κόκκινο κρέας, το ψάρι, οι μπανάνες, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, η μαγιά και τα αβγά.

Βιταμίνη C: Διατηρεί το κολλαγόνο. Το στρες και η έκθεση στον ήλιο καταστρέφουν το κολλαγόνο κι έτσι το δέρμα μας γίνεται πιο επιρρεπές στις περιβαλλοντικές επιθέσεις. Οι καλύτερες πηγές είναι τα εσπεριδοειδή, οι φράουλες, οι ντομάτες και τα φασολάκια.

Βιταμίνη Ε: Έχει αντιοξειδωτική δράση και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης των κυττάρων. Θα τη βρείτε στο σολομό, τα λαχανικά, το λευκό κρέας και τις ελιές.

Σελήνιο: Είναι αντιοξειδωτικό μεταλλικό στοιχείο, που μειώνει την κακή επίδραση των υπεριωδών ακτινών στο δέρμα μας, ενώ αποτρέπει επίσης τα ηλιακά εγκαύματα. Μελέτες έχουν δείξει ότι το χαμηλό επίπεδο σεληνίου στο αίμα μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος. Θα το βρείτε στον τόνο, το σουσάμι και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.

Ψευδάργυρος: Αυτό το μεταλλικό στοιχείο βοηθά στη διατήρηση των ινών κολλαγόνου, που διατηρεί σφιχτό το δέρμα και προλαμβάνει τις ρυτίδες. Οι καλύτερες πηγές είναι τα φρούτα, η γαλοπούλα, τα φασόλια σόγιας και τα μανιτάρια.

Δείτε εδώ τα καλύτερα συμπληρώματα βιταμινών

2^η κίνηση: ΠΡΟΊΟΝΤΑ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ

Αποκτήστε τη συνήθεια κάθε μέρα, όλο το χρόνο, μετά το μπάνιο, να χρησιμοποιείτε τα στοχευμένα προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας, και θα διαπιστώσετε σημαντική βελτίωση στην υφή αλλά και την όψη της επιδερμίδας.

Scrub σώματος

Η τακτική απολέπιση με scrub σώματος απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, ενεργοποιεί τη μικροκυκλοφορία, αναζωογονεί την επιδερμίδα και διευκολύνει στην καλύτερη διείσδυση των ενεργών συστατικών ενός αδυνατιστικού προϊόντος ή προϊόντος κατά της κυτταρίτιδας. Τα χρησιμοποιείτε μία φορά την εβδομάδα στο ντους ή στο μπάνιο.

Διαβάστε: Γιατί η απολέπιση είναι θαυματουργή στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας

Κρέμες κατά της κυτταρίτιδας

Αυτά τα ενεργά συστατικά μάχονται αποτελεσματικά την κυτταρίτιδα. Ψάξτε στις συνθέσεις των προϊόντων για:

Καφεΐνη: Περιέχει μεθυλξανθίνες, μια ομάδα χημικών ουσιών με σημαντικές λιπολυτικές ιδιότητες ακριβώς επειδή δρουν στους υποδοχείς που συμβάλλουν στην παραγωγή λίπους.
Ρετινόλη: Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, άρα οξυγονώνει και τα κύτταρα.
Κισσό: Έχει τονωτικές, λιπολυτικές και αποσυμφορητικές ιδιότητες.
Πιπέρι: Αποσυμφορίζει, αποτοξινώνει και τονώνει τη μικροκυκλοφορία.
Ginkgo biloba: Βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία.
Φύκια: Είναι πλούσια σε μέταλλα, βιταμίνες και αμινοξέα. Έχουν λιπολυτική δράση.
Σημύδα: Βοηθάει τόσο στην πρόληψη στα σημεία που υπάρχει προδιάθεση για κυτταρίτιδα, όσο και στην αντιμετώπιση στις προβληματικές περιοχές, βελτιώνοντας θεαματικά την υφή της επιδερμίδας.

Φυσική λούφα

Προμηθευτείτε μια φυσική λούφα από το φαρμακείο. Σε στεγνή επιδερμίδα και πριν μπείτε στο μπάνιο, κάντε μασάζ με κυκλικές και ανοδικές κινήσεις στα σημεία που εντοπίζεται το πρόβλημα. Απολεπίζει, απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, ενεργοποιεί τη μικροκυκλοφορία του αίματος και επιβραδύνει το σχηματισμό κυτταρίτιδας.

3^η κίνηση: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Η γυμναστική μειώνει το λίπος και την κατακράτηση, τονώνει το μυϊκό σύστημα, ενισχύει τη μικροκυκλοφορία, και όλα αυτά μαζί βελτιώνουν την όψη και την υφή της επιδερμίδας.

Πρωινή άσκηση: Κάντε αυτήν την πανεύκολη άσκηση: Ξαπλώστε στο έδαφος, λυγίστε τα γόνατά σας και αγκαλιάστε τα πάνω από το στήθος. Μείνετε για 2 λεπτά. Η στάση αυτή αυξάνει την αιμάτωση στα σημεία των μηρών και των γλουτών, μειώνοντας έτσι την κατακράτηση. Κάντε το κάθε μέρα!
Περπάτημα: Ενεργοποιεί το καρδιαγγειακό σύστημα, τα αγγεία διαστέλλονται και τα τριχοειδή δραστηριοποιούνται, αιματώνοντας σωστά μυς και ιστούς.
Τρέξιμο: Μειώνει την κατακράτηση υγρών και το τοπικό πάχος.
Κολύμπι: Τονώνει το μυϊκό σύστημα, συσφίγγει το δέρμα και ενδυναμώνει όλο το σώμα.

4^η κίνηση: ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ

Αυτές είναι πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές θεραπείες για την κυτταρίτιδα.

Κρυολιπόλυση: Ιδανική για όλες τις περιοχές ακόμα και για την κοιλιά ή τα μπράτσα και τα «χερούλια της αγάπης». Με την κρυολιπόλυση μειώνονται και η κυτταρίτδα και το τοπικό λίπος.
Κρουστικός υπέρηχος: Μπορεί να κάνει λίγο θόρυβο παραπάνω ενώ ασκείται δύναμη, όμως είναι η κατάλληλη θεραπεία, αν υπάρχει θέμα με κυτταρίτιδα χωρίς πολύ τοπικό πάχος.
Cavitation: Έχει χαρακτηριστεί ως η «αναίμακτη λιποαναρρόφηση». Το μηχάνημα λειτουργεί με υπέρηχο δημιουργώντας ένα κενό ανάμεσα στα λιποκύτταρα. Το Cavitation συνδυάζεται με RF ραδιοσυχνότητες, για άμεσα εντυπωσιακά αποτελέσματα. 
Μεσοθεραπεία: Δεισδύει βαθιά και στοχευμένα, και κάνει λιπόλυση σε βάθος. Η μεσοθεραπεία αντιμετωπίζει τοπικό πάχος και κυτταρίτιδα με διαφορετικά υλικά σε ολα τα σημεία του σώματος. 
LPG: Για έντονη λιποδιάλυση και λεμφικό μασάζ. Αποτέλεσμα; 70% άυξηση της λιπόλυσης και 240% ενεργοποίηση της παραγωγής κολλαγόνου.
Hypoxi: Βασίζεται στην τεχνολογία κενού αέρος, που εξασφαλίζει επαρκή αιμάτωση στην περιοχή. Κάνετε ποδήλατο μέσα σε ένα ειδικό κουβούκλιο, ενώ η στολή είναι συνδεδεμένη με το ειδικό μηχάνημα, ώστε να δημιουργούνται συνθήκες κενού αέρος.
Διαδερμική μικροθεραπεία: Δρα ομαλοποιώντας την ιδανική ισορροπία και ενεργοποιώντας τη μικροκυκλοφορία των λιποκυττάρων, βασιζόμενη στην επανεκκίνηση του μεταβολισμού των λιπιδίων και της ενδογενούς λιπόλυσης. Βελτιώνεται η όψη “φλοιού πορτοκαλιού”.
Λεμφικό μασάζ: Έχει εξαιρετικά αποτελέσματα στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας, αφού αποσυμφορεί τη λέμφο από τις τοξίνες, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει τον μεταβολισμό.