Can I wear SFP 50 every day or not? What the specialist says

Είναι ο δείκτης προστασίας SPF 15 αρκετός ή θα πρέπει να εφαρμόζουμε αντηλιακά με SPF 50 το καλοκαίρι, κάθε μέρα; Και αν δεν βγαίνουμε πολύ στον ήλιο πρέπει να χρησιμοποιούμε προϊόντα με SPF; Το boxpharmacy.gr ρώτησε τη δερματολόγο Αμαλία Τσιατούρα και μας απάντησε.

Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να φοράτε αντηλιακό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι δερματολόγοι και όλοι όσοι ασχολούνται με την περιποίηση και την φροντίδα της επιδερμίδας υμνούν την καθημερινή ρουτίνα φροντίδας για την προστασία της επιδερμίδας από τον καρκίνο του δέρματος, καθώς και την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης, των λεπτών γραμμών, των ρυτίδων και των καφέ κηλίδων.

Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα διαπίστωσε ότι το 40% που χρησιμοποιούν αντηλιακό δεν γνωρίζουν πάντα ποιο δείκτη προστασίας να επιλέγουν για την καθημερινότητά τους προκειμένου να προστατευτούν από τον ήλιο. Ακόμη πιο ενδιαφέρον; Περισσότερες από τις μισές γυναίκες χρησιμοποιούν προϊόντα περιποίησης προσώπου που περιέχουν υψηλό SPF χωρίς να το χρειάζονται πάντα. Το boxpharmacy.gr ρώτησε τη δερματολόγο για το αν πρέπει να φοράμε SFP 50 κάθε μέρα ή όχι και τι να προσέχουμε.

 1 Επιλέγετε αντηλιακό "ευρέως φάσματος"

Πριν επιλέξετε τον δείκτη προστασίας, βεβαιωθείτε ότι κάθε αντηλιακό που αγοράζετε χαρακτηρίζεται ως "ευρέως φάσματος". Αυτό σημαίνει ότι ένα τέτοιου τύπου αντηλιακό προστατεύει από τις ακτίνες UVA, που παραδοσιακά συνδέονται με τις λεπτές γραμμές, τις ρυτίδες και τις καφέ κηλίδες, και τις ακτίνες UVB, που είναι υπεύθυνες για τα ηλιακά εγκαύματα και το μελάνωμα. «Αυτό είναι σημαντικό για δύο λόγους», εξηγεί η δερματολόγος. «Πρώτον, για να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος και δεύτερον, για να αποτρέψουμε την πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας.»

2 Διαλέγετε σύμφωνα με τον φωτότυπο της επιδερμίδα σας

Ο τόνος της επιδερμίδα σας παίζει ένα εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην επιλογή ενός αντηλιακού που θα είναι αποτελεσματικό. «Τα άτομα με ανοιχτό φωτότυπο δέρματος, ανοιχτόχρωμα μαλλιά και μάτια, φακίδες και ελιές διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο βλάβης του δέρματος και θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιούν έναν ελάχιστο SPF 30 ή 50», εξηγεί η δερματολόγος. «Οι πιο σκούροι φωτότυποι,  αυτοί που σπάνια καίγονται και μαυρίζουν εύκολα είναι σχετικά πιο προστατευμένοι από την υπεριώδη ακτινοβολία λόγω της μελανίνης και ως εκ τούτου μπορούν να φορούν αντηλιακό με SPF 15-30.»

Εξακολουθείτε να είστε ακόμη μπερδεμένοι; «Ως γενικό κανόνα η επιλογή ενός αντηλιακού προϊόντος ευρέος φάσματος, τουλάχιστον ενός SPF 30, είναι χρήσιμο για σχεδόν όλους τους τύπους δέρματος», καταλήγει ο δερματολόγος.

3 Λάβετε υπόψη σας τον τρόπο ζωής σας

Ο SPF «αποτελεί μόνο δείκτη προστασίας από την UVB ακτινοβολία, η οποία διαπερνά το δέρμα», εξηγεί. «Η UVA είναι το μήκος κύματος του φωτός το οποίο μπορεί να διεισδύσει στη γυάλινη επιφάνεια, ακόμη κι όταν έχει συννεφιά. Οι επικίνδυνες ακτίνες UV υπάρχουν όταν βρέχει ή έχει συννεφιά. Στην πραγματικότητα, το 90% της UV μπορεί να περάσει από τα σύννεφα.»

Η εφαρμογή αντηλιακού είναι ακόμα πιο σημαντική όταν βρίσκεστε αρκετό χρόνο έξω. «Εάν πηγαίνετε με τα πόδια για δουλειά, συμμετέχετε σε αθλητικούς αγώνες ή εργάζεστε έξω, τότε πρέπει να λάβετε υπόψη σας τον τρόπο ζωής σας και να φοράτε καθημερινά αντιηλιακά. Η ποσότητα της ηλιακής ακτινοβολίας που φτάνει στο δέρμα ποικίλλει ανάλογα με το υψόμετρο (τα επίπεδα αυξάνονται σε υψηλότερα υψόμετρα) και την ώρα της ημέρας. Αλλά αν η γήρανση του δέρματος σας ανησυχεί, τότε αξίζει να φοράτε αντηλιακό με ελάχιστο SPF 30. Αρκεί να θυμάστε ότι τα αντηλιακά με υψηλό δείκτη προστασίας δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως δικαιολογία για να παραμένετε έξω όσο πιο πολύ μπορείτε χωρίς επανάληψη της εφαρμογής του προϊόντος.»

Διαβάστε ακόμη: Τι να προσέξετε όταν αγοράζετε αντηλιακό

Προσέχετε τι καλλυντικά εφαρμόζετε

Θα πρέπει επίσης να λαμβάνετε υπόψη το υπόλοιπο της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας όταν αποφασίζετε να εφαρμόσετε αντηλιακό. Ένας δερματολόγος θα σας ενθαρρύνει πάντα να το φοράτε, αλλά εάν χρησιμοποιείτε τακτικά ρετινόλη ή χημικά απολεπιστικά, όπως τα οξέα, το δέρμα σας είναι πιθανό να είναι πιο ευαίσθητο στο υπεριώδες φως και συνεπώς πιο επιρρεπές σε βλάβες του δέρματος. Αν συμβαίνει αυτό, φροντίστε να φοράτε αντηλιακό, τουλάχιστον με SPF 30 κάθε μέρα.