7 Effective tips to stop hair loss

Αν σας μένουν τούφες μαλλιών στα χέρια σας πάρτε την κατάσταση στα χέρια σας! Με αυτά τα 7 εύκολα και αποτελεσματικά tips θα σταματήσετε την εποχική τριχόπτωση και θα αποκτήσετε και πάλι υγιή και λαμπερά μαλλιά.

Οταν τα αίτια είναι κληρονομικά, ο δρόμος της επιστροφής είναι πράγματι δύσκολος. Στις υπόλοιπες των περιπτώσεων ανε είναι εποχική ή υπάρχει κάποια έλλειψη σε βιταμίνες η ιατρική αλλά και η κοσμετολογία μπορούν να σας προσφέρουν αποτελεσματικές λύσεις.

Ποιες αιτίες προκαλούν τριχόπτωση;

Η εποχή, όπου η τριχόπτωση εμφανίζεται συνήθως άνοιξη και φθινόπωρο.
Η κακή διατροφή.
Κάποιες ορμονικές διαταραχές όπως εγκυμοσύνη ή εμμηνόπαυση.
Οι παθήσεις του θυροειδούς.
Ορισμένες δερματικές παθήσεις.
Κάποια ψυχικά προβλήματα.
Η κληρονομικότητα.
Η ταλαιπωρία της τρίχας από κομμωτικές εργασίες όπως βαφές, προϊόντα styling, σφιχτές αλογοουρές και ακατάλληλα προϊόντα.
Ορισμένα φάρμακα όπως τα αντισυλληπτικά, τα αντιφλεγμονώδη, τα αντιπηκτικά, τα αντικαταθλιπτικά, τα χημειοθεραπευτικά και τα φάρμακα για τη ρύθμιση του ουρικού οξέoς.

Πώς θα σταματήστε την τριχόπτωση

1 Τραφείτε σωστά

Προσέχετε την απότομη απώλεια βάρους ή τις μονοφαγικές ή στερητικές δίαιτες γιατί μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση λόγω έλλειψης θρεπτικών συστατικών που συμβάλλουν στην υγεία των μαλλιών. Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Α, C και Ε, που έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που προλαμβάνουν την τριχόπτωση και ευνοούν την παραγωγή νέων τριχών. Ενισχύστε τη διατροφή σας με σίδηρο, αφού η έλλειψή του προκαλεί τριχόπτωση και ψευδάργυρο, που η έλλειψή του δημιουργεί λιπαρότητα ή ξηρότητα και κάνει την τρίχα πιο εύθραυστη. Η τρίχα αποτελείται κυρίως από πρωτεΐνη, ενώ η ρίζα από αμινοξέα. Ενισχύστε, τη διατροφή σας με τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες (κοτόπουλο, ψάρι, όσπρια και τυριά) και με τροφές που συμμετέχουν στη σύνθεση των αμινοξέων (γιαούρτι, δημητριακά ολικής άλεσης, κόκκινο κρέας, ξηρούς καρπούς και αυγά). Δοκιμάστε επίσης:

2 Μειώστε το άγχος

Αν και ο χρόνος ζωής μίας τρίχας είναι περίπου 5 χρόνια σε περιόδους έντονου στρες ή κατάθλιψης, το διάστημα αυτό μειώνεται στα 2 χρόνια. Τα μαλλιά, δηλαδή, πέφτουν πιο σύντομα από ό,τι σε κανονικές συνθήκες.

3 Επιλέξτε τα σωστά καλλυντικά

Αν παρατηρήσατε εποχιακή τριχόπτωση αλλάξτε τη ρουτίνα στο μπάνιο σας. Χρησιμοποιήστε ένα δυναμωτικό σαμπουάν και μια αγωγή. Τα προϊόντα αυτά ενισχύουν τη ρίζα και δυναμώνουν το στέλεχος της τρίχας, παρατείνοντας το χρόνο ζωής της. Δοκιμάστε:

4 Κάντε μασάζ

Κάθε φορά που λούζεστε κάντε μασάζ στο τριχωτό του κεφαλιού με τα δάκτυλά σας τονώντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος και τροφοδοτώντας τον θύλακα της τρίχας με τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες. Επίσης μπορείτε να ρίξετε μία λοσιόν και να κάνετε μασάζ. Σας προτείνουμε:

5 Επενδύστε στις βιταμίνες

Μετά την εγκυμοσύνη, εξαιτίας των ορμονικών μεταβολών, ο κύκλος ζωής της τρίχας μεταβάλλεται και έτσι αυξάνεται ο αριθμός των τριχών που πέφτουν. Δοκιμάστε κάποια συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν να ανακτήσετε ξανά την υγεία των μαλλιών σας όπως για παράδειγμα:

6 Μην ταλαιπωρείτε τα μαλλιά σας

Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία, οι κομμωτικές εργασίες όπως οι βαφές, η θερμότητα από το σεσούαρ καταστρέφουν την τρίχα. Φροντίστε τα με κάποια εξειδικευμένα προιόντα όπως: