6 signs that shows you your hair's health

Θαμπά, άτονα μαλλιά που πέφτουν και σπασμένες άκρες; Τα μαλλιά σας σας παρέχουν πληροφορίες για την υγεία σας και είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε τα σημάδια που δείχνουν.

1 Έχετε προβλήματα με τον θυρεοειδή

Αν οι τα μαλλιά σας ξαφνικά λεπταίνουν ή αραιώνουν, θα χρειαστεί να ελέγξετε τον θυρεοειδή σας, τον κύριο αδένα που ελέγχει το ενδοκρινικό σύστημα και επηρεάζει την ανάπτυξη των τριχών. Θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι του υποθυρεοειδισμού, μια κατάσταση κατά την οποία ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει επαρκείς ορμόνες.

2 Υπάρχει κάποια δερματίτιδα

Παρατηρείτε ότι χάνετε μαλλιά; Ίσως να έχετε δει αρκετές τρίχες στο μαξιλάρι σας όταν ξυπνάτε το πρωί ή να συγκεντρώνονται πολλές τρίχες μετά από το ντους στο σιφόνι. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, οι άνθρωποι τείνουν να χάνουν 50 έως 100 τρίχες κάθε μέρα και μέχρι 250 τις μέρες που λούζουν τα μαλλιά τους. Ωστόσο, αν πιστεύετε ότι χάνετε περισσότερα μαλλιά από ό,τι συνήθως αυτό είναι ένα σημάδι που χρειάζεται να διερευνήσετε. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ιατρικές παθήσεις που μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση.

Για παράδειγμα, ο ομαλός λειχήνας είναι μια μυκητιασική λοίμωξη. Επιπλέον, ορισμένες βακτηριακές λοιμώξεις μπορεί να προκαλέσουν θυλακίτιδα. Η θυλακίτιδα είναι μια συχνή δερματίτιδα κατά την οποία υπάρχει φλεγμονή στον θύλακα της τρίχας. Συνήθως προκαλείται από βακτήρια ή μύκητες.
 

3 Σας λείπει σίδηρος

Ο σίδηρος βρίσκεται σε διάφορα τρόφιμα, όπως το κόκκινο κρέας, τα φασόλια, τα φρούτα και τα αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες, δαμάσκηνα και βερίκοκα). Ωστόσο, αν δεν έχετε αρκετό σίδηρο στο αίμα σας, αυτό μπορεί να δημιουργήσει διάφορα προβλήματα υγείας, ιδιαίτερα όσον αφορά τα ερυθρά αιμοσφαίρια και την ικανότητά τους να μεταφέρουν οξυγόνο. Η αραίωση ή η τριχόπτωση είναι ένα από τα σημάδια ότι σας λείπει σίδηρος. Οι θύλακες των τριχών χρειάζονται σίδηρο για να αναπτυχθούν. Μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της τριχόπτωσης και να βοηθήσει στην αναγέννηση των μαλλιών. Ωστόσο είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού πάρετε κάποιο συμπλήρωμα διατροφής.

4 Είστε στρεσαρισμένοι

Όταν το άγχος στη ζωή σας έχει γίνει τόσο μεγάλο που είναι φαινομενικά ανυπέρβλητο, είναι πολύ πιθανό να έχετε και τριχόπτωση. Γιατί συμβαίνει; Ο οργανισμός σας επιτίθεται στους θύλακες της τρίχας και προκαλεί τριχόπτωση ως ένα είδος ψυχοσωματικής αντίδρασης. Επιπλέον, όταν τα επίπεδα στρες σας είναι πολύ υψηλά, δεν είναι ασυνήθιστο να τραβάτε, κυριολεκτικά, τα μαλλιά σας. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή και ως τριχοτιλομανία.

5 Δεν παίρνετε αρκετή πρωτεΐνη

Υπάρχει μια δυνατή σχέση μεταξύ της διατροφής σας και των μαλλιών σας. Εάν δεν καταναλώνετε επαρκείς ποσότητες πρωτεΐνης δεν θα υποφέρουν μόνον οι μύες και το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αλλά θα έχετε αδύναμα και εύθραυστα μαλλιά καθώς και σπασμένες άκρες. Κάθε στέλεχος της τρίχας αποτελείται κυρίως από πρωτεΐνες, γι' αυτό η πρόσληψη θρεπτικών συστατικών είναι σημαντική για την ανάπτυξη των τριχών. Επιπλέον, εάν δεν καταναλώνετε αρκετή πρωτεΐνη, το σώμα σας θα κάνει ό, τι είναι δυνατόν για να διατηρήσει τη μικρή ποσότητα πρωτεΐνης που βρίσκεται στα μαλλιά σας για χρήση αλλού.

6 Τρώτε πολύ fast food

Το fast food μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας με πολλούς τρόπους. Η συνεχής κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, υδατάνθρακες, θερμίδες και κορεσμένα λίπη αυξάνουν τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, παχυσαρκία, υψηλή χοληστερόλη, καρδιαγγειακές παθήσεις, διαταραχές του ύπνου και πολλά άλλα. Αλλά επίσης βλάπτει και τα μαλλιά σας. Έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι τρώνε fast food έχουν χαμηλότερη πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων που θα έπαιρναν από τα λαχανικά και τα φρούτα. Και αυτό σημαίνει ότι βασικά θρεπτικά συστατικά λείπουν, τα οποία είναι σημαντικά για την ανάπτυξη των τριχών.