What do you eat and your teeth are so sensitive?

Μόλις τρώτε κάτι σας πονάει το… δοντάκι; Η ευαισθησία στα δόντια εκδηλώνεται με πόνο και ενόχληση κατά το μάσημα και την κατάποση τροφών και υγρών, ειδικά αν αυτά είναι πολύ ζεστά ή παγωμένα. Αλλά υπάρχουν και κάποιες άλλες τροφές που κάνουν τα δόντια σας ευαίσθητα.

1 Μήλα

Κι όμως, ένα μήλο την ημέρα, τον… οδοντίατρο δεν τον κάνει πέρα, κάθε άλλο! Ερευνητές του Ινστιτούτου Οδοντιατρικής στο King’s College του Λονδίνου ανακάλυψαν ότι η κατανάλωση μήλων μπορεί να είναι ως και τέσσερις φορές πιο καταστρεπτική για τα δόντια σε σύγκριση με την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών. Τα μήλα δημιουργούν υψηλά επίπεδα οξύτητας στη στοματική κοιλότητα και προκαλούν βλάβες στην αδαμαντίνη και στην οδοντίνη. Μάλιστα ορισμένα μήλα περιέχουν ως και τέσσερις κουταλιές ζάχαρη, γεγονός που συμβάλλει στην εμφάνιση αυξημένων επιπέδων οξέων στο στόμα. Εάν τρώτε μήλα απλά φροντίστε να ξεπλένετε το στόμα σας με νερό ή στοματικό διάλυμα λίγο αργότερα.

2 Σκληρές καραμέλες

Αν και πιθανότατα γνωρίζετε ότι η ζάχαρη που περιέχουν οι καραμέλες είναι ένα πρόβλημα, οι σκληρές καραμέλες είναι ιδιαίτερα επιβλαβείς επειδή τις κρατάμε στο στόμα μας περισσότερο χρόνο. Επίσης, οι παστίλιες για το βήχα συχνά περιέχουν ζάχαρη, γι 'αυτό επιλέξτε μια μάρκα χωρίς ζάχαρη, όπως οι Classic Παστίλιες χωρίς Ζάχαρη της Pulmoll. Περιέχουν ισομαλτιτόλη αντί σακχάρου και συμβάλλουν έτσι στη διατήρηση των μεταλλικών ιχνοστοιχείων των δοντιών.

3 Λαχανικά τουρσί

Οι πίκλες παρασκευάζονται με ξύδι, το οποίο είναι όξινο και συχνά περιέχει και ζάχαρη. Ενώ τα λαχανικά είναι υγιεινά, η άλμη μπορεί να βλάψει τα δόντια σας. Πίνετε άφθονο νερό με το γεύμα σας, που βοηθά στην απόπλυση των οξέων και της ζάχαρης, αλλά θυμηθείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας λίγο αργότερα.

4 Ψωμί

Πολλά ψωμιά περιέχουν λευκό αλεύρι επεξεργασμένο με ζάχαρη. Είναι καλύτερο να ελέγχετε τις ετικέτες για τυχόν πρόσθετα γλυκαντικά που θρέφουν τα βακτηρίδια στη στοματική σας κοιλότητα. Το ψωμί κολλάει επίσης ανάμεσα και πίσω από τα δόντια σας, κάτι που δίνει τροφή στα βακτήρια του στόματος.

5 Κρέας

Το κρέας συνήθως σφηνώνει ανάμεσα στα δόντια σας και κάποια προϊόντα κρέατος (όπως αλλαντικά) περιέχουν ζάχαρη ως συντηρητικό. Ενώ η ποσότητα μπορεί να μην είναι πολύ υψηλή, κάθε τρόφιμο που επικάθεται ανάμεσα στα δόντια σας μπορεί να ενισχύσει τη φθορά των δοντιών. Δοκιμάστε να μασήσετε τσίχλα χωρίς ζάχαρη μετά το φαγητό, αν δεν μπορείτε να τα βουρτσίσετε αμέσως. Η

CB12 Βoost Strong Mint Τσίχλα Χωρίς Ζάχαρη της Omega Pharma εμποδίζει την εμφάνιση κακοσμίας του στόματος. Χαρίζει δροσερή γεύση μέντας και ταυτόχρονα εμποδίζει την κακοσμία του στόματος χάρη στον οξικό ψευδάργυρο που περιέχει, το ενεργό συστατικό του CB12.

6 Αναψυτικά light

Ακριβώς επειδή δεν έχουν ζάχαρη δεν σημαίνει ότι τα δόντια σας είναι ασφαλή. Τα αεριούχα αναψυκτικά, εκτός της ζάχαρης, περιέχουν και οξέα, τα οποία προκαλούν τη διάβρωση των δοντιών. Επίσης τα κανονικά αναψυκτικά έχουν αναγνωριστεί ως μια από τις σημαντικότερες αιτίες τερηδόνας και φθοράς των δοντιών. Τα σάκχαρα που περιέχονται σε αυτά, χαλάνε τα δόντια επειδή καταστρέφουν το σμάλτο.

7 Όξινες τροφές και ροφήματα

Το κόκκινο κρασί, οι χυμοί φρούτων και οι όξινες τροφές, όπως τα πορτοκάλια, φθείρουν το σμάλτο των δοντιών σας. Περιορίστε τις όξινες τροφές και ποτά και προσπαθήστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας περίπου 20 λεπτά μετά το γεύμα σας (όχι νωρίτερα, αλλιώς το βούρτσισμα μπορεί να βλάψει περαιτέρω το σμάλτο).

Τι να κάνετε εάν έχετε ευαισθησία στα δόντια

1 Δοκιμάστε ειδικά προϊόντα για τα ευαίσθητα δόντια

• Η Sensitive Teeth Toothpaste Οδοντόκρεμα για τα Ευαίσθητα Δόντια της Frezyderm είναι εμπλουτισμένη με οργανικό άλας καλίου, που η εξειδικευμένη δράση του αντιμετωπίζει άμεσα και αποτελεσματικά τα συμπτώματα και μειώνει σημαντικά την υπερευαισθησία των δοντιών (δυσανεξία σε κρύες, ζεστές ή όξινες τροφές και ροφήματα, έντονη μάσηση, εισπνοή κρύου αέρα). Μειώνει την ευαισθησία των δοντιών, καταπολεμά τη μικροβιακή πλάκα, αποτρέπει τη δημιουργία μεμβράνης μικροβίων, προστατεύει από την τερηδόνα, έχει αντιφλογιστική και αντιμικροβιακή δράση και προσφέρει ευχάριστη δροσερή αναπνοή.

• Η Sensivital Toothpaste: Οδοντόκρεμα για τα Ευαίσθητα Δόντια της Gum χει σχεδιαστεί ειδικά για να παρέχει προστασία στα ευαίσθητα δόντια. Περιέχει 5% νιτρικό κάλιο, που διαρκεί και προστατατεύει από την ευαισθησία των δοντιών. Το ειδικά σχεδιασμένο σύστημα γυαλίσματος απομακρύνει την πλάκα χωρίς να χαράζει τα δόντια έτσι ώστε να προστατεύει την αδαμαντίνη και την οδοντίνη.

• Το Sensitive Teeth Mouthwash Στοματικό Διάλυμα για τα Ευαίσθητα Δόντια της Frezyderm, είναι φθοριούχο στοματικό διάλυμα για την καθημερινή φροντίδα των ευαίσθητων δοντιών. Με σύνθεση εμπλουτισμένη με οργανικό άλας καλίου, η εξειδικευμένη δράση του αντιμετωπίζει άμεσα και αποτελεσματικά τα συμπτώματα και μειώνει σημαντικά την υπερευαισθησία των δοντιών.

• Η οδοντική γέλη Sensigel είναι κατάλληλη για την οδοντική υπερευαισθησία (πόνος σε επαφή με κρύο, ζεστό, ξινό ή γλυκό). Το Sensigel είναι ένα gel που ανακουφίζει τα ευαίσθητα δόντια (πόνος σε επαφή με κρύο, ζεστό, ξινό ή γλυκό). Περιέχει φθόριο που ενδυναμώνει το σμάλτο των δοντιών, και νιτρικό κάλιο, το οποίο δεσμεύεται στις νευρικές απολήξεις που βρίσκονται στην οδοντίνη κι εμποδίζει τη μετάδοση των εξωτερικών ερεθισμάτων.

2 Αλλάξτε τον τρόπο που βουρτσίζετε τα δόντια σας

Χρησιμοποιείτε μια μαλακή οδοντόβουρτσα και βουρτσίζετε τα δόντια σας για τουλάχιστον δύο ολόκληρα λεπτά, αλλά όχι με πολύ πίεση. Το σκληρό βούρτσισμα μπορεί να φθείρει ακόμα περισσότερο το σμάλτο, αυξάνοντας την ευαισθησία στα δόντια σας. Δοκιμάστε την Οδοντόβουρτσα Sensitive Μαλακή της Elgydium, ιδανική για ούλα που ματώνουν και για ευαίσθητα δόντια. Οι τέλεια στρογγυλοποιημένες άκρες της, η μαλακή υφή των θυσάνων της και ο εργονομικός σχεδιασμός της μας επιτρέπουν ένα τέλειο καθαρισμό της στοματικής κοιλότητας. Επιπλέον, οι μαλακές ίνες της προστατεύουν από ερεθισμό των ούλων και δεν καταστρέφουν το σμάλτο των δοντιών μας.

3 Συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας

Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας για επίστρωση των δοντιών που βοηθούν στην απευαισθητοποίησή τους. Αυτές οι επιστρώσεις δεν διαρκούν για πάντα αλλά θα σας ανακουφίσουν από το πρόβλημα των ευαίσθητων δοντιών.

Διαβάστε ακόμη: Γιατί κιτρινίζουν τα δόντια σας και πώς θα αποκτήσετε λευκό χαμόγελο;