Πανελλήνιες εξετάσεις: Τα συμπληρώματα που βοηθούν στη μνήμη, τη συγκέντρωση και το άγχος

Πανελλήνιες εξετάσεις: Τα συμπληρώματα που βοηθούν στη μνήμη, τη συγκέντρωση και το άγχος

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι μια μαγική λύση αν δεν έχετε μελετήσει σκληρά αλλά μπορούν να βοηθήσουν στη συγκέντρωση, τη μνήμη και το άγχος.

Όπως οι επαγγελματίες αθλητές κατανοούν τη σημασία της διατροφής και της διαχείρισης του άγχους για να έχουν κορυφαία απόδοση, έτσι και όσοι δίνουν εξετάσεις χρειάζονται μία ώθηση. Η ισορροπημένη διατροφή και τα συμπληρώματα διατροφής είναι εξίσου βασικά για τη γνωστική λειτουργία, όπως και για τη σωματική απόδοση. Υπάρχουν αρκετά συμπληρώματα που βελτιώνουν τη μνήμη και τη συγκέντρωση, και προστατεύουν από τη γνωστική παρακμή, ωστόσο να θυμάστε πως η καλή διατροφή, ο επαρκής ύπνος και η μελέτη είναι επίσης σημαντικά για καλές επιδόσεις στις πανελλήνιες εξετάσεις. Δείτε ποια συμπληρώματα βοηθούν στη μνήμη, τη συγκέντρωση και το άγχος.

DHA (εικοσιδυοεξενοϊκό οξύ)

Είναι ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ, σημαντικό στοιχείο του εγκεφαλικού φλοιού. Αυτό το μέρος του εγκεφάλου είναι υπεύθυνο για τη γλώσσα, τη μνήμη, την προσοχή, τη δημιουργικότητα και το συναίσθημα. Σύμφωνα με μια μελέτη, διαπιστώθηκε ότι περίπου το 70% του πληθυσμού έχει έλλειψη σε ωμέγα-3. Έτσι, οι περισσότεροι από εμάς θα πρέπει να λαμβάνουν DHA για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Το DHA ο οργανισμός μας το προσλαμβάνει έτοιμο από τις τροφές που το περιέχουν όπως λιπαρά ψάρια. Το Ditrevit Forte Συμπλήρωμα Διατροφής με Βιταμίνη D3 & DHA της Humana μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ολοκλήρωση της κανονικής διατροφής για να παρέχει τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει.

Ginkgo Biloba

Αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, βελτιώνοντας τη μνήμη και τη συγκέντρωση και έχει αποδειχθεί ευεργετικό για τη θεραπεία του στρες μειώνοντας τα επίπεδα της κορτιζόλης της ορμόνης του στρες. Το Ginkgo Biloba 5000mg για Εγκεφαλική Λειτουργία & Κυκλοφοριακό της Health Aid είναι φυσικό τονωτικό του κυκλοφορικού παρασκευασμένο από σταθεροποιημένο εκχύλισμα ginkgo biloba συμπυκνωμένο με υψηλoύ επιπέδου ginkgo φλαβονοειδών, για την διατήρηση της καλής λειτουργίας του εγκεφάλου και της μνήμης.

Rhodiola Rosea

Βελτιώνει τη διάθεση, τη μνήμη και την εγρήγορση. Όταν μελετάτε, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε υπνηλία και κόπωση. Το Rhodiola rosea μειώνει την κόπωση ενώ παράλληλα βελτιώνει την αποθήκευση και τη συγκράτηση πληροφοριών. To Rhodiola (Rhodiola rosea) - Συμπλήρωμα διατροφής κατά της Κόπωσης & του Ψυχολογικού Στρες, Ιδανική για Σπουδαστές & Αθλητές της Now Foods προσφέρει εγγυημένα την υψηλότερη διαθέσιμη δραστικότητα της Rhodiola rosea. Είναι πολύ χρήσιμη, σε όσους βιώνουν ανησυχία λόγω έντονης πνευματικής εργασίας, σε αθλητές με έντονη φυσική δραστηριότητα αλλά και σε όσους κάνουν δίαιτα, αφού έχει λιποδιαλυτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

L-θεανίνη

Η L-θεανίνη είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στα μαύρα και πράσινα τσάγια (Camellia sinensis) και αυξάνει τη συγκέντρωση, μειώνει το άγχος και δίνει μια αίσθηση ευεξίας. Αυξάνει επίσης τα επίπεδα πολλών βασικών νευροδιαβιβαστών - σεροτονίνης, ντοπαμίνης και GABA - για να προωθήσει την ανάκληση, τη μάθηση και τη θετική διάθεση. Το L-Theanine 150mg για το Νευρικό Σύστημα της Solgar έχει την ικανότητα να ενεργοποιεί την παραγωγή εγκεφαλικών κυμάτων άλφα και να μειώνει τα κύματα βήτα. Επίσης προάγει την καλή διάθεση και τη συναισθηματική σταθερότητα. Εξαιρετικά χρήσιμη σε περιπτώσεις άγχους, στρες, ανησυχίας και ευερεθιστότητας.

Μια πολυβιταμίνη

Το συμπλήρωμα έκπληξη! Η προσθήκη μιας υψηλής ποιότητας πολυβιταμινών μπορεί να καλύψει τα διατροφικά κενά στη διατροφή σας, παρέχοντας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο εγκέφαλός σας για τη μνήμη και τη συνολική λειτουργία του. Η MultiVitamin Πολυβιταμίνη για Ενέργεια & Τόνωση της Eviol περιέχει συνένζυμο Q10, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που παρέχει αντιοξειδωτική προστασία, τόνωση και ενέργεια στον οργανισμό. Χρήσιμο σε περιπτώσεις ατονίας, κόπωσης, στρες, μη ισορροπημένης διατροφής, δίαιτας, έντονης σωματικής και πνευματικής δραστηριότητας, άθλησης, έλλειψης βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων.

Προτού πάρετε ένα συμπλήρωμα διατροφής ζητήστε τη γνώμη του γιατρού ή του φαρμακοποιού σας.