ΤΟ ΚΑΛΑΘΙ ΜΟΥ
{{ cartTotalQuantity }} ΠΡΟΪΟΝ
{{ cartTotalQuantity }} ΠΡΟΪΟΝΤΑ
Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι αγορών σας.
{{ item.total_price }}
Για Δωρεάν μεταφορικά υπολείπονται ακόμα {{ order.free_shipping_remaining_cost }}
Έκπτωση Προσφοράς: {{ order.promo_discount }}
Σύνολο: {{ order.cart_cost }}
Τι μάς γερνάει πριν της ώρας μας; 

Τι μάς γερνάει πριν της ώρας μας; 

Ρυτίδες, θαμπή όψη, πανάδες και κηλίδες. Ποιοι παράγοντες μας γερνούν πριν της ώρας μας;

 

1 Ο ήλιος

Το να βγείτε έξω και να απολαύσετε τον ήλιο κάνει καλό στη διάθεσή σας και βοηθά στο να απορροφήσετε την πολύ σημαντική βιταμίνη D, αλλά η υπερβολική έκθεση στον ήλιο προκαλεί πρόωρη γήρανση. Η πρώτη και πιο συνηθισμένη αιτία εμφάνισης των ρυτίδων προέρχεται από χρόνια ηλιακή βλάβη και φωτογήρανση. Η βλάβη από τον ήλιο έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια κολλαγόνου και ελαστίνης, με αποτέλεσμα την εμφάνιση των ρυτίδων, τη χαλάρωση του δέρματος και τη θαμπή όψη. Όχι μόνο η απορρόφηση UVA και UVB ακτινοβολίας μάς γερνάει πριν της ώρας μας, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος και μελάνωμα. Φροντίστε να φοράτε αντηλιακό με SPF τουλάχιστον 30 κάθε μέρα και εάν κολυμπάτε ανανεώνετε το αντηλιακό σας συχνά.

2 Ο υπερβολικός καθαρισμός προσώπου

Εννοείται ότι είναι σημαντικό να διατηρείτε την επιδερμίδα σας καθαρή, αλλά δεν χρειάζεται να το παρακάνετε. Καθαρίζετε μέχρι δύο φορές την ημέρα το πρόσωπό σας (πρωί και βράδυ) και έχετε κατά νου ότι δεν είναι όλα τα καθαριστικά προσώπου ίδια. Τα αλκαλικά σαπούνια αφυδατώνουν την επιδερμίδα σας και αφαιρούν τα φυσικά της λιπίδια. 

3 Το κόκκινο κρέας

Η αυξημένη κατανάλωση κόκκινου κρέατος είναι άμεσα συνδεδεμένη με πρόωρο θάνατο και αυτό έχει αποδειχθεί σε πολλές μελέτες, συμπεριλαμβανομένης μιας πρόσφατης ανάλυσης που έγινε σε 1,5 εκατομμύρια άτομα και δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Osteopathic Association. Όσοι καταναλώνουν περισσότερα φρούτα και λαχανικά έχουν 15% χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας από εκείνους που τρώνε λιγότερα. Οι ειδικοί υποθέτουν ότι όσοι τρώνε πολύ κόκκινο κρέας τείνουν να τρώνε λιγότερα λαχανικά και φρούτα, επομένως καταναλώνουν λιγότερα από τα προστατευτικά αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά.

4 Η καθιστική ζωή

Μπορεί να πιστεύετε ότι μια χειρωνακτική εργασία είναι επικίνδυνη για την υγεία σας, αλλά οι ειδικοί έχουν διαπιστώσει ότι η εργασία σε γραφείο μπορεί να θέσει την υγεία σας σε παρόμοιο κίνδυνο. Σύμφωνα με ανάλυση από το Πανεπιστήμιο Κέιμπριτζ, η καθιστική εργασία για τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου έως και 60%. Οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος ήταν οι κορυφαίες αιτίες θανάτου που συνδέονται με έναν μη δραστήριο τρόπο ζωής, αλλά η καθιστική ζωή έχει επίσης συνδεθεί με αργό κυκλοφορικό, κακή ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Ωστόσο οι ειδικοί υποστηρίζουν πως αν κάνετε καθιστική εργασία και γυμνάζεστε καθημερινά για μια ώρα, όπως το μέτριο περπάτημα, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο θνησιμότητας κατά σχεδόν 40 %.

5 Τα γλυκά

Τα γλυκά και η ζάχαρη σας γερνούν πριν της ώρας σας γιατί επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Η διαδικασία κατά την οποία η ζάχαρη γερνάει το δέρμα ονομάζεται γλυκοζυλίωση. Εκτός όμως από τη γήρανση του δέρματος, η γλυκοζυλίωση οδηγεί και σε άλλα προβλήματα στο σώμα, όπως υπερινσουλιναιμία, υπέρταση, διαβήτη τύπου 2 και καρδιακές παθήσεις. Η ζάχαρη προκαλεί ρυτίδες γιατί δημιουργεί βλαβερές χημικές ουσίες, που οφείλονται στην υπερβολική συσσώρευση γλυκόζης στο αίμα μας, γνωστές ως AGEs. Τα AGEs καταστρέφουν το κολλαγόνο (υπεύθυνο για τη σταθερότητα της επιδερμίδας) και την ελαστίνη (υπεύθυνο για την ελαστικότητα της επιδερμίδας). Όσο περισσότερα AGEs κυκλοφορούν στο αίμα μας, τόσο λιγότερο νεανικό φαίνεται το δέρμα. Οι έρευνες δείχνουν ότι καθώς γερνάμε, η ποσότητα των AGEs αυξάνει, οδηγώντας το δέρμα μας σε γήρανση και χαλάρωση.

6 Ο ανεπαρκής ύπνος

Ο ύπνος ρυθμίζει τις ορμόνες, κάνει μυική αποκατάσταση, συμβάλλει στην  ανάπτυξη μνήμης και στη διατήρηση ενός σωστά λειτουργικού μεταβολισμού. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, άγχος, κατάθλιψη και αντίσταση στην ινσουλίνη - η οποία μπορεί να προκαλέσει διαβήτη τύπου 2, υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακές παθήσεις. Επιπλέον, σύμφωνα με έρευνες η κακή ποιότητα ύπνου επηρεάζει άμεσα την εμφάνιση της επιδερμίδας (μαύροι κύκλοι, χλωμή και θαμπή όψη) ενώ όσοι δεν κοιμούνται επαρκώς παρουσιάζουν έντονα σημάδια γήρανσης στις βαθύτερες στιβάδες του δέρματος. Κάντε τον ύπνο σας προτεραιότητα, ώστε το σώμα σας να παράγει επαρκώς τις ορμόνες καύσης λίπους.

7 Το στρες

Το στρες παράγει υψηλά επίπεδα κορτιζόλης, την ορμόνη του στρες, που αποθηκεύει λίπος, η οποία έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση, πόνο στο στήθος, βραδύτερο μεταβολισμό και αύξηση βάρους, σύμφωνα με μελέτες. Όλα αυτά μας γερνούν πριν της ώρας μας και μειώνουν τη διάρκεια ζωής. 

8 Το κάπνισμα

Πιθανότατα γνωρίζετε ότι το κάπνισμα κάνει κακό στην υγεία σας. Αυτή η θανατηφόρα συνήθεια είναι γνωστό ότι γερνάει την καρδιά και τους πνεύμονές σας, αλλά και προκαλεί σημάδια γήρανσης στην επιδερμίδα του προσώπου σας. Οι τοξίνες από το τσιγάρο δημιουργούν ρυτίδες και λεπτές γραμμές στο πρόσωπό σας και γύρω από το στόμα σας. Η νικοτίνη προκαλεί στένωση των αιμοφόρων αγγείων στο δέρμα, γεγονός που το κάνει πιο επιρρεπές στα σημάδια γήρατος, επειδή τα ζωτικά θρεπτικά συστατικά δεν μπορούν να φτάσουν στην επιδερμίδα.

Τι μπορείτε να κάνετε

Αν θέλετε να προστατέψετε την επιδερμίδα και την υγεία σας από την πρόωρη γήρανση υιοθετήστε τις παρακάτω συμβουλές:

• Αποφεύγετε την υπερβολική ηλιοθεραπεία και μην ξεχνάτε την αντηλιακή σας προστασία χειμώνα καλοκαίρι. Προστατευτείτε από τον ήλιο και τη ζέστη φορώντας ρούχα και καπέλο.

• Από τα 20+ χρησιμοποιείτε καθημερινά αντηλιακά προϊόντα με φίλτρα προστασίας ευρέος φάσματος.

• Καθαρίζετε την επιδερμίδα σας με ήπια καθαριστικά προϊόντα που ξεπλένονται με νερό και είναι ειδικά σχεδιασμένα να απομακρύνουν αποτελεσματικά τους περιβαλλοντικούς ρύπους.

• Χρησιμοποιείτε καθημερινά μια ενυδατική κρέμα, η οποία περιέχει αντιοξειδωτικά συστατικά που ενισχύουν τον προστατευτικό φραγμό της επιδερμίδας και μειώνουν τις βλαβερές επιπτώσεις από τους ρύπους στις βαθύτερες στιβάδες της.

• Περιορίστε ή διακόψτε το κάπνισμα.

• Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και με λιγότερο κόκκινο κρέας και επεξεργασμένες τροφές και γλυκά

Φροντίστε να κοιμάστε τουλάχιστον 7 – 8 ώρες.

• Βάλτε το περπάτημα στη ζωή σας και περπατάτε καθημερινά για 30 – 60  λεπτά. Μπορείτε να ακολουθείτε ένα αερόβιο πρόγραμμα 3 - 4 φορές την εβδομάδα για 45 λεπτά.

• Προσπαθήστε να διαχειριστείτε το στρες με τεχνικές αντι-στρες και γιόγκα.

Το Box Pharmacy σας προτείνει