Έτσι θα καταπολεμήσετε την κακοσμία του στόματος
Μάθετε που οφείλεται η κακοσμία του στόματος, ποιες κινήσεις θα πρέπει να κάνετε για να απαλλαγείτε από αυτήν και ποια προϊόντα θα φρεσκάρουν την αναπνοή σας αποτελεσματικά!
Που οφείλεται η κακοσμία
Πώς να καταπολεμήσετε την κακοσμία
Βουρτσίζετε τακτικά τα δόντια σας. Αφιερώστε 4 λεπτά, όσο κρατάει περίπου το αγαπημένο σας τραγούδι, για να πλένετε τουλάχιστον δύο φορες την ημέρα προκειμένου να τα διατηρείτε καθαρά και τα ούλα σας υγιή.
Μην ξεχνάτε τα μεσοδόντια βουρτσάκια. Είναι πολύ σημαντικό να τα χρησιμοποιείτε μία φορά την ημέρα ώστε να καθαρίζετε ανάμεσα στα δόντια που παραμένουν εγκλωβισμένα υπολείμματα τροφών. Επίσης πλένετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα και χρησιμοποιείτε και οδοντικό νήμα καθημερινά.
Βουρτσίζετε και τη γλώσσα. Στις περισσότερες περιπτώσεις η κακοσμία οφείλεται σε βακτήρια που αναπτύσσονται στο στόμα ανάμεσα στα δόντια και στο πίσω μέρος της γλώσσας. Όταν αυτά τα βακτήρια διασπούν τις πρωτείνες των τροφών απελευθερώνται αέρια θείου που προκαλούν δυσοσμία. Γι’ αυτό όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας μην ξεχνάτε και τη γλώσσα σας.
Ενυδατωθείτε. Εάν η δυσάρεστη αναπνοή οφείλεται σε ξηροστομία τότε φροντίστε να καταναλώνετε πολλά φρούτα και λαχανικά και να πίνετε αρκετό νερό.
Μασήστε κάτι φρέσκο. Μπορείτε να κάνετε πλύσεις με πράσινο τσάι. Περιέχει πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν την ανάπτυξη των βακτηρίων που ευθύνονται για την κακοσμία. Επίσης κάνετε πλύσεις με μέντα ή δυόσμο ή αφέψημα κανέλας που έχουν και αντιβακτηριδιακή δράση. Μασήστε λίγο μαϊντανό ή κάρδαμο για να εξουδετερώσετε δυσάρεστες οσμές από τροφές όπως σκόρδο ή κρεμμύδι. Υπάρχουν επίσης κάψουλες με μέντα, μαιντανό και χλωροφύλλη που μπορούν να διατηρήσουν την αναπνοή σας καθαρή όλη μέρα.
Αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης επειδή συμβάλλει στη δημιουργία τερηδόνας. Αν φάτε γλυκό βουρτσίστε αμέσως τα δόντια σας.
Κόψτε το κάπνισμα και μειώστε το αλκοόλ.
Μην αμελείτε την επίσκεψη σε οδοντίατρο 2 φορές το χρόνο. Σε κάθε περίπτωση χρειάζεται να διερευνηθούν τα αίτια της κακοσμίας.
Δοκιμάστε αυτά:
Φίλια Μητρομάρα