ΤΟ ΚΑΛΑΘΙ ΜΟΥ
{{ cartTotalQuantity }} ΠΡΟΪΟΝ
{{ cartTotalQuantity }} ΠΡΟΪΟΝΤΑ
Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι αγορών σας.
{{ item.total_price }}
Για Δωρεάν μεταφορικά υπολείπονται ακόμα {{ order.free_shipping_remaining_cost }}
Έκπτωση Προσφοράς: {{ order.promo_discount }}
Σύνολο: {{ order.cart_cost }}
6 τρόποι για να προστατευτείτε από την πρόωρη γήρα

6 τρόποι για να προστατευτείτε από την πρόωρη γήρανση

6 τρόποι για να προστατευτείτε από την πρόωρη γήρανση

Αποκτήστε πιο υγιεινές συνήθειες και προστατευτείτε από την πρόωρη γήρανση.

Όταν το δέρμα μας γερνάει, χάνει την ελαστικότητά του, γίνεται πιο τραχύ και κάνουν την εμφάνισή τους οι πρώτες ρυτίδες. Στη γήρανση του δέρματος ευθύνονται οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου, το στρες, το κάπνισμα και η μόλυνση της ατμόσφαιρας τα οποία αυξάνουν τη βλαβερή δράση των ελευθέρων ριζών στον οργανισμό μας με αποτέλεσμα να αυξάνονται και τα επίπεδα οξειδωτικού στρες. Αυτοί οι 6 τρόποι για να  προστατευτείτε από την πρόωρη γήρανση θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την επιδερμίδα σας φρέσκια και νεανική.

1 Χρησιμοποιείτε αντηλιακό

Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι σημαντική πηγή οξειδωτικού στρες για το δέρμα. Εκτός από την παραγωγή ελεύθερων ριζών, επιταχύνει και τη γήρανση του δέρματος ενώ μπορεί να προκαλέσει και μελάνωμα, μία επικίνδυνη μορφή καρκίνου του δέρματος. Σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο Κουίνσλαντ της Αυστραλίας περισσότερες πιθανότητες να προλάβουν τον χρόνο και τη γήρανση του δέρματος έχουν όσοι κάνουν συστηματική χρήση αντηλιακών καθημερινά. Τα αντηλιακά αποτρέπουν τη γήρανση και τον σχηματισμό ρυτίδων. Σας προτείνουμε:

 

2  Κόψτε το κάπνισμα

Με 4.500 επιβλαβείς χημικές ουσίες σε κάθε τσιγάρο, κάθε φορά που εισπνέει και εκπνέει κανείς τον καπνό, γερνάει το σώμα, το πρόσωπο, τα δόντια και το δέρμα του. Μάλιστα μελέτες έχουν δείξει πως το τσιγάρο προκαλεί ρυτίδες όχι μόνον στο πρόσωπο αλλά και σε τμήματα του σώματος όπως στο εσωτερικό των μπράτσων, ο αυχένας και το ντεκολτέ. Επίσης, το κάπνισμα μειώνει τα επίπεδα της βιταμίνης C, με αποτέλεσμα να μειώνεται και η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Δοκιμάστε:

3 Προσθέστε αντιοξειδωτικά στη διατροφή σας

Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων λιπαρών τροφών καθώς και επεξεργασμένων προϊόντων, όπως αυτά που περιέχουν ζάχαρη και αλάτι, προκαλούν πρόωρη γήρανση. Το λίπος φράζει τις αρτηρίες μειώνοντας τη ροή του αίματος με αποτέλεσμα να μην τροφοδοτούνται σωστά οι ιστοί του σώματος, ενώ τα επεξεργασμένα τρόφιμα επιταχύνουν την καταστροφή των ιστών του σώματος και προκαλούν πρόωρη γήρανση. Ακολουθήστε τη μεσογειακή διατροφή και προσθέστε στη διατροφή σας φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής τα οποία περιέχουν αντιοξειδωτικά. Αυτά συντελούν στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης, αφού εξουδετερώνουν την παραγωγή των ελευθέρων ριζών και ενισχύουν την άμυνα της επιδερμίδας. Δοκιμάστε:

4 Προσέξτε την έλλειψη μαγνησίου

Σύμφωνα με έρευνες η έλλειψη μαγνησίου προκαλεί πρόωρη γήρανση. Oι ερευνητές βρήκαν ότι, ενώ τα κύτταρα εξελίσσονται κανονικά όταν τα επίπεδα μαγνησίου είναι φυσιολογικά, όταν παρουσιάζεται έλλειψη προκαλείται πρόωρη γήρανση. Καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο όπως σπανάκι, φασόλια, ξηροί καρποί και δημητριακά ολικής άλεσης. Διαφορετικά δοκιμάστε:

5 Ασκηθείτε

Η συστηματική σωματική άσκηση διεγείρει την αναγέννηση των νευρικών κυττάρων και συντελεί στην καλή καρδιακή λειτουργία. Η τακτική γυμναστική μέτριας έντασης 2-3 φορές την εβδομάδα συμβάλλει στην υγεία του δέρματος, αλλά και ολόκληρου του οργανισμού.

6 Ενυδατώνετε το δέρμα σας

Φροντίζετε να καταναλώνετε καθημερινά άφθονο νερό και άλλα υγρά όπως φρέσκους χυμούς καθώς και φρούτα και λαχανικά και χρησιμοποιείτε μία ενυδατική κρέμα κατάλληλη για τον τύπο του δέρματός σας. Oι ενυδατικές κρέμες δεσμεύουν την υγρασία του δέρματος και δεν το αφήνουν να αφυδατωθεί και να εμφανίσει ρυτίδες. Δοκιμάστε: