5 Βιταμίνες που προστατεύουν την επιδερμίδα σας

5 βιταμίνες που προστατεύουν την επιδερμίδα σας

Μετά τις διακοπές η φροντίδα της επιδερμίδας είναι πιο αναγκαία από ποτέ! Θρέψτε το δέρμα σας εκ των έσω με τις 5 πιο βασικές βιταμίνες πο προστατεύουν την επιδερμίδα σας και επανακτήστε τη νεανική της όψη. Επιπλέον, θα διατηρήσετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και το μαύρισμά σας!

Βιταμίνη Α

Τι κάνει: Αποτελεί ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την ασπίδα του δέρματος, καθώς έχει αντιοξειδωτική δράση που εξουδετερώνει τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες για το δέρμα και τον οργανισμό, μειώνει τις λεπτές γραμμές και τις χρωματικές διαταραχές, συμβάλλει στην πάχυνση του αδυνατισμένου δέρματος ενώ βοηθά στην ταχύτερη ανάπλαση των κυττάρων. Σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C βοηθά στην ανάπλαση του δέρματος. Η βιταμίνη Α θα πρέπει να συνδυάζεται με ιαντηλιακό με μεγάλο δείκτη προστασίας, καθώς αυξάνει την ευαισθησία της επιδερμίδας στον ήλιο.

Φυσικές πηγές: Συκώτι, μοσχάρι, καρότο, αποξηραμένα βερίκοκα, πεπόνι, κίτρινη κολοκύθα.

Δοκιμάστε:

Nature's Plus: Vitamin A 10000iu (90 Μαλακές Κάψουλες). Βιταμίνη Α, 10.000 διεθνείς μονάδες. Από ηπατοϊχθυέλαιο ψαριών ανοικτής θαλάσσης. 

Health Aid: Βιταμίνη Α 5000 i.u. με Βιταμίνη D 400 i.u.(100 Κάψουλες). Βοηθά στη δημιουργία δυνατής κυτταρικής μεμβράνης.

Quest: Beta Carotene 15mg (30 Ταμπλέτες). Το βήτα καροτένιο είναι πηγή βιταμίνης A και προστατεύει τα κύτταρά τους από οξειδωτικές βλάβες που προκαλούνται από τοξίνες και από το περιβάλλον.

Βιταμίνη Β

Τι κάνει: Το σύμπλεγμα βιταμινών Β καταπολεμά τα σημάδια της γήρανσης και συμβάλλει σε έναν ομοιόμορφο τόνο της επιδερμίδας. Βοηθά στη διατήρηση της ομαλής λειτουργίας του δέρματος και της λίπανσής του, στην ανανέωση των κυττάρων αλλά και τη σφριγηλότητα της επιδερμίδας, προλαμβάνοντας έτσι την πρόωρη γήρανση και την ξηροδερμία. Πιο ειδικά, η βιταμίνη Β6 μπορεί να επουλώσει πιο γρήγορα το δέρμα σε περιπτώσεις κακώσεων ή εγκαυμάτων.

Φυσικές πηγές: Σπανάκι, μαρούλι, ρόκα, ρύζι, βασιλικός πολτός, γαλακτομικά προΐόντα,

Δοκιμάστε:

• Quest:: Mega B100 Timed Release - Βραδείας Αποδέσμευσης (30 Ταμπλέτες). Ενισχύει την απελευθέρωση ενέργειας από την τροφή, μπορεί να ελαττώσει την κόπωση.
• Now Foods:΅B-50 Βιταμίνη Β (100 Κάψουλες). ΤΟ σύμπλεγμα βιταμινών Β διατηρεί το δέρμα υγιές και προσφέρει μυϊκή τόνωση.
• Superfoods: Σύμπλεγμα Βιταμίνης Β (50 Kάψουλες). Σύμπλεγμα Βιταμίνης B με οχτώ υδατοδιάλυτες βιταμίνες.

Βιταμίνη C

Τι κάνει: Η βιταμίνη C είναι ζωτικής σημασίας για τη νεανική όψη της επιδερμίδας. Αποτελεί ισχυρό αντιγηραντικό παράγοντα και συμπεριλαμβάνεται σε πολλά καλλυντικά και αντηλιακά. Η αύξηση της ηλικίας και η έκθεση στις ακτίνες UV αποδομούν το κολλαγόνο το οποίο δίνει σφριγηλή όψη στην επιδερμίδα οδηγώντας τη στη χαλάρωσή του. Η βιταμίνη C δίνει εντολή στους ινοβλάστες να παραγάγουν κολλαγόνο. Η ισχυρή αντιοξειδωτική της δράση καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και απαλλάσει το δέρμα από ρυτίδες, πανάδες και θαμπάδα. Επίσης, μπορεί λύσει προβλήματα όπως μελάγχρωση, θαμπή όψη και σημάδια φωτογήρανσης, καθώς έχει και λευκαντικές ιδιότητες. Επειδή ο οργανισμός μας δεν μπορεί από μόνος του να την παραγάγει μια μικρή ποσότητα (60 mg την ημέρα) από συμπληρώματα διατροφής αρκεί να προσφέρει φροντίδα και προστασία στην επιδερμίδα.

Φυσικές πηγές: Φράουλες, εσπεριδοειδή, ακτινίδιο, κόκκινες πιπεριές.

Δοκιμάστε:

• Now Foods: Vitamin C-500 with Rose Hips (100 Ταμπλέτες). Ωφελεί το δέρμα και βοηθά ιδιαίτερα τις γυναίκες στην αποκατάσταση της διαταραγμένης ορμονικής ισορροπίας.
• Quest: Vitamin C 1000mg Timed Release (30 Ταμπλέτες). Προστατεύει τα κύτταρα από οξειδωτικές βλάβες που προκαλούνται από τοξίνες και το περιβάλλον, είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του κολλαγόνου.
• Collazen: Υδρολυμένο Θαλάσσιο Κολλαγόνο με Γεύση Βατόμουρο 500ml. Tο βασικό συστατικό του οργανισμού μας για όμορφο, νεανικό δέρμα.
• Nature's Plus: Acerola C complex 250mg. Μασώμενη, εύγεστη βιταμίνη C από συμπυκνωμένο εκχύλισμα Ασερόλα.
• Cebion: Βιταμίνη C (20 Αναβράζοντα Δισκία). Προμηθεύει τον οργανισμό με επαρκή και καλής ποιότητας βιταμίνη C.
• Lanes: Βιταμίνη C 500mg με Ψευδάργυρο (Zinc) 20 Αναβράζοντα Δισκία. Προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες και συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών, του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών.

Βιταμίνη Ε

Τι κάνει: Παίζει σημαντικότατο ρόλο στην κυτταρική ανάπλαση, ενισχύει, δηλαδή, το σχηματισμό, νέων κυττάρων. Η Βιταμίνη Α δεν προλαμβάνει μόνο τα σημάδια της γήρανσης, αλλά δρα και επιδιορθωτικά, λειαίνοντας ακόμα και τις πιο βαθιές ρυτίδες ενώ απομακρύνει από την επιδερμίδα τα νεκρά κύτταρα. Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που επιταχύνουν τη διαδικασία της γήρανσης ενώ ενυδατώνει το δέρμα. Επειδή με τη διατροφή χρειάζεται περίπου μία εβδομάδα για να αποκατασταθεί η απώλεια βιταμίνης Α στον οργανισμό μας, ιδιαίτερα μάλιστα από ένα διάστημα παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο τα συμπληρώματα διατροφής είναι απαραίτητα.

Φυσικές πηγές: Φυτικά έλαια, ελαιόλαδο, σπόροι, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, αμύγδαλα, καρύδια.

Δοκιμάστε:

• Lamberts: Vitamin E 400iu Natural Form, (60 Ταμπλέτες). Θεωρείται ως το κατεξοχήν μη- πολικό αντιοξειδωτικό προστατεύοντας τις κυτταρικές μεμβράνες.
• Health Aid: Vitamin E 400iu Φυσική Βιταμίνη Ε Αντιοξειδωτική (30 Κάψουλες). Δρα ως ενεργό αντιοξειδωτικό, εμποδίζοντας την οξείδωση της βιταμίνης Α, του σεληνίου, των αμινοξέων και της βιταμίνης C, βοηθώντας στη διατήρηση της υγείας των κυττάρων και του δέρματος.
• Vitabiotics: Wellman Conception (30 Κάψουλες). Περιέχει ποικιλία αντιοξειδωτικών, όπως βιταμίνες C και E, συνένζυμο Q10 και εκχύλισμα φλοιού πεύκου, μια εξαιρετικά πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών.

Βιταμίνη Κ

Τι κάνει: Εκτός του ότι προλαμβάνει την οστεοπόρωση και συμβάλλει στην πήξη του αίματος ενισχύει την επιφανειακή στιβάδα του δέρματος κάτω από τα μάτια, προλαμβάνοντας την εμφάνιση των μαύρων κύκλων. Βελτιώνει την ποιότητα του δέρματος και του προσφέρει λάμψη και ελαστικότητα συμβάλλοντας έτσι στη νεανική όψη της επιδερμίδας.

Φυσικές πηγές: Μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο, μαορύλι, σπανάκι, σκληρά τυριά, αυγά και κότες ελευθεράς βοσκής.

Δοκιμάστε:

Superfoods: Aero Polivit - Πολυβιταμίνη σε Σπρέυ 13.3 ml. Όταν ψεκάζεται στο στόμα, τα μικρο-σφαιρίδια απλώνονται στην επιφάνεια του βλεννογόνου επιτρέποντας στα θρεπτικά συστατικά να λειτουργήσουν μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.

Centrum: Performance με Βιταμίνες, Μέταλλα, Ginseng & Ginkgo Biloba (30 Δισκία)