ΤΟ ΚΑΛΑΘΙ ΜΟΥ
{{ cartTotalQuantity }} ΠΡΟΪΟΝ
{{ cartTotalQuantity }} ΠΡΟΪΟΝΤΑ
Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι αγορών σας.
{{ item.total_price }}
Για Δωρεάν μεταφορικά υπολείπονται ακόμα {{ order.free_shipping_remaining_cost }}
Έκπτωση Προσφοράς: {{ order.promo_discount }}
Σύνολο: {{ order.cart_cost }}
4 τρόποι για να χάσετε πόντους και κιλά και να σφί

4 τρόποι για να χάσετε πόντους και κιλά και να σφίξετε το σώμα σας μέχρι τις γιορτές

Αν θέλετε να κάνετε την καλύτερή σας εμφάνιση τα Χριστούγεννα δοκιμάστε από σήμερα κιόλας αυτούς τους 4 τρόπους για να χάσετε πόντους και κιλά και να σφίξετε το σώμα σας μέχρι τις γιορτές!

1ος τρόπος: Κάντε δίαιτα αλλά μην λιμοκτονείτε

Η αλήθεια είναι ότι εάν αποφασίσετε  να κάνετε μία δίαιτα εξπρές και να μειώσετε τα γεύματά σας θα καταλήξετε παχύτεροι από όσο ήσασταν όταν ξεκινήσατε τη δίαιτα. Το σώμα μας είναι έξυπνα σχεδιασμένο και διαθέτει έναν “μηχανισμό προστασίας πείνας”. Αυτός ο εξελικτικός μηχανισμός  εναντιώνεται όταν το σώμα δεν καλύπτει τις απαραίτητες διατροφικές του ανάγκες (περίπου 1200 θερμίδες για τις γυναίκες και 1500 θερμίδες για τους άντρες). Έτσι επιβραδύνει την απώλεια του σωματικού λίπους και ενεργοποιεί την απώλεια της μυϊκής μάζας. Αυτά τα δύο επιδρούν αρνητικά στη σύνθεση του σώματος με αποτέλεσμα να καταλήγετε με ένα υψηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους, ακόμα κι αν το βάρος σας είναι λιγότερο. Όταν πεινάτε συνεχώς στρεσάρετε τον οργανισμό σας. Το άγχος με τη σειρά του αυξάνει την ορμόνη του στρες κορτιζόλη και η κορτιζόλη αυξάνει το κοιλιακό λίπος. Επιπλέον επιβραδύνεται ο μεταβολισμός για να εξοικονομήσει ενέργεια κι αυτό σημαίνει ότι καίτε λιγότερες θερμίδες. Έτσι, όταν αρχίσετε να τρώτε κανονικά θα ανακτήσετε το βάρος που χάσατε πολύ σύντομα διότι ο μεταβολικός ρυθμός του σώματός σας δεν έχει επιστρέψει στα φυσιολογικά του επίπεδα (είναι ακόμα υποτονικός). Για να χάσετε κιλά και λίπος πρέπει να προστατεύσετε το μεταβολικό σας ρυθμό και, αν είναι δυνατόν, να τον αυξήσετε. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να "ξεγελάσετε" τον μηχανισμό προστασίας πείνας στο σώμα σας τρώγοντας 5 γεύματα την ημέρα (τρία βασικά όπως πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό και δύο ενδιάμεσα των γευμάτων σνακ), χρησιμοποιώντας καρδιαγγειακή άσκηση για να αυξήσετε το έλλειμμα θερμίδων και προπόνηση με βάρη για να αποτρέψετε την απώλεια της μυικής μάζας.

2ος τρόπος: Καταναλώνετε τα  απαραίτητα θρεπτικά συστατικά

Το σώμα σας δεν χρειάζεται μόνον θερμίδες για ενέργεια αλλά χρειάζεται επίσης και θρεπτικά συστατικά. Και ενώ οι θερμίδες είναι σημαντικές, η έλλειψη θρεπτικών ουσιών παρατηρείται συχνά στις δίαιτες. Για να παραμείνετε με επιτυχία στις 1.100 θερμίδες την ημέρα θα πρέπει να τροφοδοτείτε το σώμα σας με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Για παράδειγμα υπάρχει τεράστια διαφορά μεταξύ 1000 θερμίδων που λαμβάνετε από το γρήγορο φαγητό και 1000 θερμίδων από τροφές πλούσις σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες. Αν πρόκειται να περιορίσετε σημαντικά τις θερμίδες σας τότε φάτε τροφές:

  • Πλούσιες σε φυτικές ίνες: Αυξάνουν την αίσθηση της πληρότητας. Οι έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση επιπλέον 14 γραμμάριων φυτικών ινών ημερησίως σχετίζεται με μια μείωση κατά 10% της πρόσληψης θερμίδων και απώλεια 1,5 κιλού ανά εβδομάδα. Το συμπλήρωμα διατροφής Multiple Fibre Formula της Solgar παρέχει υδατοδιαλυτές φυτικές ίνες από πίτουρο βρώμης, πηκτίνη μήλου, πηκτίνη γκρέιπφρουτ και μη υδατοδιαλυτές φυτικές ίνες από λιναρόσπορο και φλοιό από σπόρους ψυλλίου (pshyllium husks).Χρήσιμη για τον έλεγχο του βάρους, ρύθμισης των επιπέδων σακχάρου και της υψηλής χοληστερόλης του αίματος.
     
  • Πλούσιες σε πρωτεΐνη: Η κατανάλωση επαρκούς άπαχης πρωτεΐνης συμβάλλει στον έλεγχο της πείνας. Έτσι αισθάνεστε χορτάτοι μετά το φαγητό και η πρόσληψη θερμίδων τις επόμενες ώρες είναι μειωμένη. Επιπλέον, η κατανάλωση πρωτεϊνών είναι σημαντική και μια δίαιτα χωρίς πρωτεΐνες είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη. Για γρήγορη απώλεια βάρους, επιλέγετε ασπράδια αυγών, στήθος πουλερικών χωρίς πέτσα, ψάρι, οστρακοειδή, γαλακτοκομικά με 1,5% λιπαρά, άπαχο κρέας και προϊόντα σόγιας. Η Super Veggie Protein της Healthia είναι μια μείξη από πλήρης φυτική πρωτεΐνη από αρακά ποικιλίας sugar snap. Η πρωτεΐνη είναι συμπυκνωμένη από το φυσιολογικό επίπεδο του 6% στο φρέσκο αρακά στο 76% ανά 100 γραμμάρια προϊόντος! Συμπληρωματικά, η συγκεκριμένη vegan πρωτεΐνη έχει ενισχυθεί με αντιοξειδωτικά, φυτοχημικές ενώσεις, βιταμίνες μέταλλα και ιχνοστοιχεία από 9 βότανα και superfoods, δίνοντας έτσι ένα εξαιρετικό προφίλ αμινοξέων και υψηλής διατροφικής αξίας. Η πρωτεΐνη αρακά εύκολα διαλύεται στο νερό και κατ' επέκταση είναι ιδιαίτερα ευκολοχώνευτη και δε δημιουργεί φούσκωμα ή πρήξιμο. Δεν περιέχει γλουτένη, λακτόζη, ζωικά προϊόντα, σόγια και άλλα τροφικά πρόσθετα. Είναι υποαλλεργικό προϊόν κορυφαίας ποιότητας και είναι ιδανική πηγή πρωτεΐνης για όσους έχουν δυσανεξία στα γαλακτοκομικά ή αλλεργίες σε τρόφιμα.
  • Χαμηλές σε ενεργειακή πυκνότητα: Το ενεργειακό περιεχόμενο των τροφίμων ανά γραμμάριο, παίζει ρόλο στην απώλεια βάρους. Η ενεργειακή πυκνότητα είναι η ποσότητα των θερμίδων σε ένα γραμμάριο τροφής. Γενικά, όσο περισσότερο νερό έχει ένα τρόφιμο περιέχει λιγότερες θερμίδες. Για παράδειγμα συγκρίνετε το σέλινο που είναι πλούσιο σε νερό και χαμηλό σε θερμίδες (10 θερμίδες) με αλατισμένα φιστίκια (300 θερμίδες) τα οποία περιέχουν κυρίως λίπος. Το νέο Kilokiller Slimming Booster της Nutrisante είναι ένα ειδικά μελετημένο φυσικό συμπλήρωμα διατροφής που περιορίζει την κατακράτηση υγρών και αποτρέπει το σχηματισμό κυτταρίτιδας διευκολύνοντας έτσι την απώλεια βάρους. Χάρη στα φυτικά συστατικά που περιέχει όπως εκχυλίσματα από μίσχο κερασιού, φραγκοστάφυλου, κολλιτσίδας, σπειραίας, αγκινάρας και πράσινου τσαγιού συμβάλλει στην απομάκρυνση των τοξινών που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα ενώ το εκχύλισμα σταφυλιού που περιέχει έχει σημαντική δράση ενάντια στην κυτταρίτιδα. Βοηθά σημαντικά στην απόκτηση πιο κομψής και σφριγηλής σιλουέτας.
  • Υψηλές σε θρεπτική πυκνότητα: Η θρεπτική πυκνότητα των τροφών είναι πολλές φορές υποτιμημένη και είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για τη γρήγορη απώλεια βάρους. Μπορεί να μην σκέφτεστε πάντα το θρεπτικό περιεχόμενο της τροφής που καταναλώνετε αλλά το σώμα σας το κάνει. Αν έχετε μειώσει την πρόσληψη θερμίδων χωρίς να προσλαμβένετε τα απαραίτητα θρπετικά συστατικά, το σώμα σας λαμβάνει μέτρα για να εξασφαλίσει τις διατροφικές του ανάγκες. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, καθώς και φυτικές ίνες, και θα πρέπει να αποτελούν το βασικό μέρος της διατροφής σας για να χάσετε βάρος γρήγορα. Το Lanes Kcaligram 5:2 είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει γλυκομαννάνη, ένα100% φυτικό συστατικό που προέρχεται από το φυτό μαννάνη Konjac. Η Γλυκομαννάνη είναι μια διαλυτή φυτική ίνα, που έχει την ιδιότητα να απορροφά μεγάλη ποσότητα νερού έτσι ώστε να σχηματίζει μια φυσική γέλη, η οποία δημιουργεί μια αίσθηση κορεσμού με αποτέλεσμα την πρόσληψη μικρότερης ποσότητας τροφής και κατά συνέπεια θερμίδων.

3ος τρόπος: Συμπληρώστε τη διατροφή σας με συμπληρώματα διατροφής

‘Οταν κάνετε δίαιτα καλό είναι παίρνετε ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα που συμβάλλουν στη γρήγορη απώλεια βάρους για να διασφαλίσετε ότι θα καλύψετε τις ανάγκες του σώματός σας σε θρεπτικά συστατικά. Γρήγορη απώλεια βάρους δεν σημαίνει ότι θυσιάζετε την υγεία σας για την καλή σας εμφάνιση. Το

Hoodia Namibia's για Εύκολο και Ασφαλές Αδυνάτισμα της Superfoods περιέχει τον κάκτο Hoodia που φύεται στην έρημο Καλαχάρι στη Νότια Αφρική και σύμφωνα με αξιόπιστες έρευνες έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει δραστικά στην απώλεια βάρους. Η μοναδική του δράση οφείλεται στην ουσία P 57, η οποία καταφέρνει να ελέγχει το αίσθημα της πείνας.  Το Carboslim της Health Aid περιέχει εκχύλισμα λευκού φασίολου (phase 2), το οποίο αποτρέπει με φυσικό τρόπο τη μετατροπή των υδατανθράκων σε γλυκόζη και μετά σε λίπος, ώστε να περνούν από το πεπτικό χωρίς να αφομοιωθούν και να προσθέσουν λίπος στον οργανισμό. Το Πράσινο Τσάι και το χρώμιο που περιέχει προάγουν δραστικά το μεταβολισμό και τη καύση των λιπών βοηθώντας στο αδυνάτισμα. Επίσης διατηρεί τα φυσιολογικά επίπεδα της ινσουλίνης και του σακχάρου στο αίμα. Το Lipotox Weight Loss Accelerate 4x Φόρμουλα 7 Ημερών βοηθά το σώμα σας να παράγει ορμόνες για την καύση του λίπους, εμποδίζει την απενεργοποίηση του μεταβολισμού, ελαχιστοποιεί την απώλεια μυϊκής μάζας. Συστήνεται από γιατρούς και διαιτολόγους, καθώς πληρεί τους κανονισμούς της Ευρωπαϊκής Ένωσης και τους Κανονισμούς του ΕΟΦ. Το Lipotropic Factors της Solgar συμβάλει στην απομάκρυνση του συσσωρευμένου λίπους από το ήπαρ, επιδρά θετικά στη μείωση της χοληστερίνης και ενεργεί αποτελεσματικά στην αποτοξίνωση του ήπατος. Επίσης βοηθάει στη διάσπαση των διατροφικών λιπών και κατά συνέπεια στον έλεγχο του σωματικού βάρους.

4ος τρόπος: Χρησιμοποιήστε τα σωστά αδυνατιστικά προϊόντα

Πλέον όλες οι εταιρείες καλλυντικών λανσάρουν και κάποιο αδυνατιστικό που υπόσχεται όμορφες καμπύλες σε λίγες μόνο ημέρες. Όμως πoύ κρύβεται πραγματικά η αλήθεια;  Ένα καλό αδυνατιστικό προϊόν, όταν χρησιμοποιείται με την απαραίτητη συχνότητα είναι μια καλή λύση για γρήγορο αδυνάτισμα και σύσφιξη. Ωστόσο δεν πρέπει να ξεχνάτε πως από μόνο του δύσκολα θα κάνει τη διαφορά. Όταν συνδυαστεί με καλή διατροφή και άσκηση, σίγουρα θα βοηθήσει αρκετά στην επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος. Δοκιμάστε το Total Body Gel Αδυνατίσματος της Somatoline Cosmetic. Αδυνατίζει έως και 29% σε 4 εβδομάδες Το Somatoline Cosmetic Αγωγή Total Body Gel Αδυνατίσματος είναι ένα καινοτόμο, δροσερό και ταχείας απορρόφησης καλλυντικό κρεμώδες gel που είναι ειδικά σχεδιασμένο για το αδυνάτισμα και τη σμίλευση ολόκληρης της σιλουέτας. Ιδιαίτερα προτείνεται η χρήση του για τους γυναικείους γοφούς, τα πόδια και τα μπράτσα. Περιέχει το Biosculptpluscomplex™, ένα αποκλειστικό σύμπλεγμα ενεργών καλλυντικών συστατικών (καρνιτίνη, εκχύλισμα κακάο, αφρικανική κιγκέλια). Επίσης περιέχει Esculoside και centella asiatica που, με την ειδική καλλυντική τους δράση, βοηθούν στην αποσυμφόρηση των ιστών από περιττά υγρά. Έχει αδυνατιστική δράση που προσφέρει αποτελέσματα χάρη στην υψηλή συγκέντρωση ενεργών συστατικών, εμποδίζει την επανεμφάνιση του τοπικού πάχους επιτρέποντας τη διατήρηση των αποτελεσμάτων για περισσότερο καιρό, βελτιώνει την τονικότητα και την ελαστικότητα της επιδερμίδας και τέλος, έχει κρυο-τονική δράση που προσφέρει ένα πραγματικό αποτέλεσμα λίφτινγκ. Το Cellu Destock Αγωγή Αδυνατίσματος Κατά του Τοπικού Πάχους & της Κυτταρίτιδας της Vichy έχει στοχευμένη δράση  7 ημερών στις ζώνες που αντιστέκονται στη δίαιτα. Σε συνεργασία με κλινικό ιατρό διατροφολόγο, τα Εργαστήρια Vichy απέδειξαν ότι ένα προϊόν αδυνατίσματος μπορεί να επιταχύνει την απώλεια βάρους μέσω ισορροπημένης διατροφής στις ζώνες που αντιστέκονται στη δίαιτα, χάρη στο συνδυασμό συστατικών αναφοράς που επιταχύνουν τη λιποδιάλυση και εξομαλύνουν την όψη φλοιού πορτοκαλιού. Η Body Slim Minceur Globale Αδυνατισμα & Λεια Επιδερμίδα της Lierac περιέχει συστατικά που δρουν ταυτόχρονα στη σιλουέτα και στην ποιότητα της επιδερμίδας για καινοτόμο αποτέλεσμα αδυνατίσματος σε 4 διαστάσεις (4D): η σιλουέτα επανασμιλεύεται. Η καπιτονέ υφή γίνεται λεία και η επιδερμίδα είναι ορατά πιο όμορφη. Η αναζωογονητική αυτή ζελ-κρέμα σμίγει ολοκληρωτικά με την επιδερμίδα για άμεσο αποτέλεσμα σύσφιγξης.