4 τρόποι για να διώξετε το στρες από την επιδερμίδα σας

To στρες δεν δημιουργεί μόνον προβλήματα στο μυαλό και το σώμα σας. Μπορεί επίσης να δημιουργήσει προβλήματα στην επιδερμίδα σας ή να επιδεινώσει τις υπάρχουσες δερματικές παθήσεις. Αυτοί οι 4 τρόποι είναι ιδανικοί για να διώξετε το στρες από την επιδερμίδα σας.

Πώς επιδρά το στρες στην επιδερμίδα

Το στρες παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία της επιδερμίδας μας. Όταν έχουμε στρες, απελευθερώνεται η ορμόνη του στρες, η κορτιζόλη, προκαλώντας πολλά προβλήματα στο σώμα, όπως τη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς και την ξηρότητα ή τη λιπαρότητα στην επιδερμίδα.

Στην επιδερμίδα εμφανίζονται με ρυτίδες. Όταν απελευθερώνεται η κορτιζόλη, τα επίπεδα σακχάρου αυξάνονται και στην επιδερμίδα ξεκινά η γλυκοζυλίωση, μια διαδικασία όπου καταστρέφονται οι ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης, οι δομικές πρωτεΐνες που διατηρούν την επιδερμίδα σφριγηλή και ελαστική, αυξάνοντας την εμφάνιση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων.

Το στρες στην επιδερμίδα εμφανίζεται επίσης με ξηρότητα, κάτι που έχει να κάνει με την κορτιζόλη και πάλι. Σε αυτή την περίπτωση η κορτιζόλη μειώνει τη φυσική παραγωγή του υαλουρονικού οξέος, ένα φυσικού ενυδατικού παράγοντα. Μπορεί επίσης να βλάψει τις προστατευτικές ιδιότητες της επιδερμίδας που του επιτρέπουν να διατηρήσει τα επίπεδα ενυδάτωσης. Έτσι εμφανίζεται ξηρότητα, κοκκινίλες και αίσθηση τραβήγματος ενώ η επιδερμίδα χάνει τη λάμψη της.

Το στρες ενεργοποιεί την αδρεναλίνη στον οργανισμό, η οποία είναι χρήσιμη αν χρειάζεται να τρέξετε για να σωθείτε από κάτι, αλλά στην καθημερινή ζωή μπορεί να βλάψει την επιδερμίδα σας. Όταν η αδρεναλίνη είναι παρούσα, η ροή του αίματος στο δέρμα μειώνεται, απομακρύνοντας σημαντικά θρεπτικά συστατικά (κυρίως οξυγόνο) από την επιδερμίδα. Αυτό επιτρέπει τη δημιουργία τοξινών, κάτι που οδηγεί πολλούς τύπους δέρματος στην ανάπτυξη κυτταρίτιδας.

4 τρόποι για να διώξετε το στρες από την επιδερμίδα σας

1ος τρόπος: Κοιμηθείτε

Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στον περιορισμό της κορτιζόλης. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το δέρμα επισκευάζει ό,τι έχει υποστεί βλάβη κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η έλλειψη ύπνου στρεσάρει την επιδερμίδα, οπότε φροντίστε να κοιμάστε επαρκώς, τουλάχιστον 8 ώρες, κάθε βράδυ.

2ος τρόπος: Ασκηθείτε

Η σωματική δραστηριότητα ενισχύει την κυκλοφορία, η οποία καταπολεμά τα αποτελέσματα που μπορεί να έχει η πλεονάζουσα αδρεναλίνη στο δέρμα. Η άσκηση μεταφέρει περισσότερο οξυγόνο στους ιστούς άρα λιγότερες τοξίνες και, ως εκ τούτου, μειώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας και χαρίζει πιο ζωντανό, υγιές και λαμπερό δέρμα.

3ος τρόπος: Χαλαρώστε

Πολλοί άνθρωποι δεν ακολουθούν έναν τρόπο ζωής που να περιορίζει το άγχος και το στρες. Αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας και δοκιμάστε κάποια προϊόντα φροντίδας της επιδερμίδας σας, κάντε κάποια διαλείμματα, ρίξτε τους ρυθμούς σας και χαλαρώστε, και προσπαθήστε να μην παίρνετε τα πράγματα πολύ σοβαρά. Ο διαλογισμός, οι βαθιές αναπνοές και ο λίγο χρόνος για τον εαυτό σας μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να μειώσετε το στρες και τις επιπτώσεις που έχει το στρες στην επιδερμίδα σας.

4ος τρόπος: Επιλέξτε την κατάλληλη φροντίδα

Αφιέρωσε λίγα λεπτά παραπάνω για να απλώσετε την κρέμα σας σωστά και ομοιόμορφα. Απλώστε μια μικρή ποσότητα κάνοντας κυκλικές κινήσεις ξεκινώντας από κάτω προς τα πάνω. Αυτή η τεχνική βοηθά τους μυς του προσώπου να χαλαρώσουν και επιτρέπει την καλύτερη αφομοίωση των συστατικών του προϊόντος. Για ακόμα μεγαλύτερη χαλάρωση κλείστε τα μάτια σας και καλύψτε με τα χέρια σας το πρόσωπό σας. Εάν η επιδερμίδα σας είναι ξηρή φροντίστε το δέρμα σας να είναι νωπό όταν απλώνετε την κρέμα. Αυτό το τρικ θωρακίζει τα ενυδατικά συστατικά στην επιδερμίδα σας και ενισχύει την αποτελεσματικότητα της κρέμας. Δοκιμάστε:

1 Την Aqualia Thermal Cream-Gel Rehydrating - Ενυδατική Κρέμα με Υφή Τζελ,της Vichy. Ενυδατική Κρέμα για ενυδάτωση για Ευαίσθητες/Ξηρές Επιδερμίδες

Ιδανική για καθημερινή ενυδάτωση και άμεση καταπράϋνση της επιδερμίδας στην αίσθηση ξηρότητας και τραβήγματος.

2 Την Antirougeurs Jour Creme Riche SPF20 της Avene. Ενυδατική Κρέμα Προστασίας από Κοκκινίλες για Ξηρές Ευαίσθητες Επιδερμίδες

Η ενυδατική προστατευτική κρέμα ενυδατώνει τις ανώτερες στιβάδες της επιδερμίδας και την προστατεύει καθημερινά. Συγχρόνως βοηθά στην πρόληψη και μείωση των κοκκινίλων του προσώπου.

3 Την Nutritic Intense Riche της La Roche – Posay. Κρέμα Εντατικής Θρέψης για Πολύ Ξηρή Επιδερμίδα

Το πρόσωπο ξαναβρίσκει την ελευθερία της έκφρασης του. Το δέρμα ανακουφίζεται από τα επώδυνα συμπτώματα: αίσθηση τραβήγματος, καύσου, τσιμπήματος.