ΤΟ ΚΑΛΑΘΙ ΜΟΥ
{{ cartTotalQuantity }} ΠΡΟΪΟΝ
{{ cartTotalQuantity }} ΠΡΟΪΟΝΤΑ
Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι αγορών σας.
{{ item.total_price }}
Για Δωρεάν μεταφορικά υπολείπονται ακόμα {{ order.free_shipping_remaining_cost }}
Έκπτωση Προσφοράς: {{ order.promo_discount }}
Σύνολο: {{ order.cart_cost }}
10 δοκιμασμένες συμβουλές για να γλιτώσετε από τις

10 δοκιμασμένες συμβουλές για να γλιτώσετε από τις ιώσεις

 Οι ιώσεις αυτήν την εποχή έχουν την... τιμητική τους! Ακολουθήστε μία από αυτές τις δοκιμασμένες  συμβουλές για να γλιτώσετε από τις ιώσεις και να παραμείνετε υγιείς όλον το χειμώνα.

1 Δοκιμάστε προβιοτικά

Η λήψη προβιοτικών είτε μέσω της διατροφής είτε μέσω συμπληρωμάτων που περιέχουν βακτήρια όπως τα Lactobacillus μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο από λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος όσο και από γαστρεντερικές λοιμώξεις. Σύμφωνα με μελέτη τα άτομα που λαμβάνουν προβιοτικά έχουν 42% λιγότερες πιθανότητες να κολλήσουν κάποια ίωση σε σχέση με όσους δεν λαμβάνουν. Το Mega 8 Biotix της Quest είναι ένας μοναδικός συνδυασμός 8 διαφορετικών προβιοτικών που αποδίδει μεγάλη ποσότητα – 30 δισεκατομμύρια – προβιοτικών ανά κάψουλα και συμβάλλουν στην ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου με μοναδικό ρόλο την καλή λειτουργία του εντέρου και του ανοσοποιητικού. Το  Day-Vit Probio της Health Aid συνδυάζει 37 βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα και προβιοτικά (acidophilus, bifidus, lactobacillus), που βοηθούν στην ισορροπία της εντερικής χλωρίδας, απαραίτητη για τον οργανισμό, ώστε να διατηρείται υγιής και δραστήριος.  Το Acidophilus Extra 10 της Lamberts περιέχει 10 δισεκατομμύρια φιλικά βακτήρια (κατά τη στιγμή της παρασκευής), με το πλεονέκτημα της λήψης μιας κάψουλας ημερησίως.

2 Καταναλώνετε περισσότερο σκόρδο

Η αλισίνη είναι μία ουσία που απελευθερώνεται όταν το σκόρδο λιώνεται και βοηθά στην καταπολέμηση των ιών. Σε μια βρετανική μελέτη, οι εθελοντές που λάμβαναν καθημερινά συμπλήρωμα 180 mg αλισίνης είχαν 63% λιγότερες πιθανότητες να κρυολογήσουν σε περισσότερες από 12 εβδομάδες σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο.  Το συμπληρωμα διατροφής Garlic 500, Άοσμο Σκόρδο της Now Foods είναι φτιαγμένο με τέτοιο τρόπο ώστε να αποδίδει πρόδρομες ουσίες με την αλλισίνη, που μετατρέπονται σε αυτήν όταν προσλαμβάνεται.Το Άοσμο Σκόρδο EUBIAS της Superfoods μπορεί να αντιμετωπίσει μια πλειάδα παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της υπέρτασης, των μολύνσεων και της χοληστερόλης. Το συμπλήρωμα διατροφής MaxGar Garlic 280mg της Solgar προμηθεύει εμβρεγμένο συμπυκνωμένο σκορδέλαιο πλούσιο σε ωφέλιμα συστατικά όπως ajoenes και vinyldithiins. Το εμβρεγμένο σκορδέλαιο είναι η μόνη μορφή σκόρδου όπου βρίσκονται σε τόσες μεγάλες ποσότητες ajoenes και vinyldithiins.

3 Δοκιμάστε Astragalus

Σε μελέτες η ρίζα Astragalus φάνηκε να ενεργοποιεί τα Τ-κύτταρα, τα λευκά αιμοσφαίρια που καταπολεμούν τους ιούς, και οι ειδικοί πιστεύουν ότι μπορεί να αποτρέψει τα κρυολογήματα και τις ιώσεις. Χρησιμοποιήστε τη ρίζα ως λαχανικό και προστέσθε τη σε σούπες ή δοκιμάστε να παίρνετε 250 mg σε κάψουλες δύο φορές την ημέρα. Το Astragalus (Astragalus membranaceus) της Solgar διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και γι’ αυτό είναι πολύ χρήσιμο στην προστασία κατά των κοινών κρυολογημάτων. Το Astragalus 500 mg της Now Foods περιέχει μερικά από τα γνωστά δραστικά συστατικά του τα οποία είναι τα φλαβονοειδή, ελεύθερα αμινοξέα, ιχνοστοιχεία και πολυφαινόλες, καθώς και γλυκοζίτες, πολυσακχαρίτες, χολίνη, βηταΐνης rumatakenin και β-σιτοστερόλη.

4 Χρησιμοποιήστε βότανα και μπαχαρικά

Η ρίγανη σε σάλτσα στα σπαγγέτι σας και η μουστάρδα στο σάντουιτς της γαλοπούλα σας μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα επειδή περιέχουν αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ακόμη μέλι, γλυκάνισος, εχινάτσια μπορούν να βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις ιώσεις ή να κατευνάσετε τα συμπτώματά τους. Δοκιμάστε το Αρωματικό Σιρόπι με Μέλι, Μάραθο, Γλυκάνισο, Θυμάρι του Korres. Το Μέλι μαλακώνει τον λαιμό και παρέχει ενέργεια στον οργανισμό. Το Θυμάρι, ο Μάραθος και το Γλυκάνισο μαλακώνουν το λαιμό και διευκολύνουν την αναπνοή. Η Εχινάτσια Eubias της Superfoods για Ενίσχυση του Ανοσοποιητικού Συστήματος. Κλινικές μελέτες έδειξαν ότι η εχινακίνη, ένα γλυκοσίδειο που περιέχεται στο φυτό, καταπολεμά τα βακτήρια σαν φυσικό αντιβιοτικό, γεγονός που εξηγεί την ιδιαίτερη αποτελεσματικότητα του φυτού σε λοιμώξεις, φλεγμονές και βέβαια στο κοινό κρυολόγημα και την γρίπη.

5 Πάρτε σπιρουλίνα

Περιλαμβάνει όλα τα βασικά αμινοξέα, περισσότερες από εκατό πολύτιμες για τον οργανισμό θρεπτικές ουσίες, αντιοξειδωτικά στοιχεία, μεγάλη ποσότητα σιδήρου και πρωτεΐνης. Για όλους αυτούς τους λόγους θεωρείται ότι η λήψη της σπιρουλίνας συμβάλλει και στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η Spirulina της Solgar είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βήτα καροτίνη, καροτενοειδή, χλωροφύλλη και πληθώρα βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων. H Βιο Σπιρουλίνα Νιγρίτας Σερρών της ΑΛΓΗ ΑΕΓΕ, το 2000 πιστοποιήθηκε από τον φορέα TUV Austria και το 2005 η ελληνική σπιρουλίνα γίνεται η μοναδική ευρωπαϊκής παραγωγής πιστοποιημένη ως βιολογικό προϊόν από έναν από τους πλέον έγκριτους οργανισμούς διεθνώς, τον BCS - ΟΕΚΟ Garantie. Η Spirulina της Marcus Rohrer ενισχύει την αντοχή και ενεργοποιεί τους φυσικούς μηχανισμούς άμυνας του σώματος. Αισθάνεστε πιο ισχυροί και είστε πιο ικανοί για να αντιμετωπίσετε τις πιέσεις της καθημερινής ζωής.

6 Πλένετε συχνά τα χέρια σας

Καθαρίζετε συχνά τα χέρια σας - ειδικά μετά την επαφή με οποιονδήποτε ή οτιδήποτε περιέχει βακτήρια όπως το πληκτρολόγιο, το τηλέφωνο, το πόμολο της πόρτας, τα χερούλια στα μέσα μαζικής μεταφοράς κ.λπ. - είναι το κλειδί για να υπερασπιστήστε τον εαυτό σας από τις ιώσεις. Αλλά το να στεγνώνετε πολύ καλά τα χέρια σας είναι εξίσου σημαντικό, επειδή τα μικρόβια προσκολλώνται στο δέρμα σας πιο εύκολα όταν είναι βρεγμένα.  Έχετε πάντα μέσα στην τσάντα σας τα  Αντιβακτηριδιακά Υγρά Μαντηλάκια για τα Χέρια (3x15 Μαντηλάκια) της Dettol. Καθαρίζουν ενώ παράλληλα προλαμβάνουν την εξάπλωση των βακτηριδίων και συμβάλλουν στην υγιεινή των χεριών. To σαπούνι Dettol με άρωμα λεμονιού, περιέχει αντιβακτηριδιακό παράγοντα και δημιουργεί ασπίδα προστασίας από τα βακτηρίδια.

7 Κοιμηθείτε καλά

Το ανοσοποιητικό σας σύστημα χρειάζεται ξεκούραση για να παραμείνετε υγιείς. Σε μια μελέτη που έγινε στο Πανεπιστήμιο Carnegie Mellon, ακόμη και αν οι άνθρωποι που έλεγαν ότι αισθάνονται καλά και ξεκούραστοι όταν κοιμόντουσταν κατά μέσο όρο λιγότερο από 7 ώρες κάθε νύχτα, είχαν σχεδόν 3 φορές περισσότερες πιθανότητες να κολλήσουν κάποια ίωση σε σύγκριση με εκείνους που κοιμούνται 8 ώρες.

8 Κόψτε τα γλυκά

Μελέτη από το Πανεπιστήμιο Loma Linda συμπέρανε ότι όσοι κατανάλωναν 6 κουταλιές της σούπας ζάχαρη (είτε σε χυμό πορτοκαλιού, μέλι, ή ζαχαρούχα ποτά), τα λευκά αιμοσφαίρια που καταπολεμούν τους ιούς είχαν μειωμένη ικανότητα να αντικρούσουν βακτήρια και ιούς. Το ανοσοποιητικό σύστημα παραμένει σε ύφεση για αρκετές ώρες μετά την κατανάλωση ζάχαρης, οπότε αν τρώτε πολλά γλυκά η αντίστασή σας θα μειωθεί κατά πολύ.

9 Αλλάζετε συχνά  την οδοντόβουρτσα σας

Οι ιοί σε μια οδοντόβουρτσα μπορεί να μολύνουν κι όσους την αγγίζουν. Βεβαιωθείτε ότι οι οδοντόβουρτσες της οικογένειάς σας δεν ακουμπούν η μία την άλλη και αφήνετέ τη να στεγνώνει καλά προτού την τακτοποίησετε.

10 Ασκηθείτε

Οι άνθρωποι που ασκούνται για πέντε ημέρες την εβδομάδα έχουν 43% λιγότερες πιθανότητες να πάθουν λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, σύμφωνα με μελέτη από το Appalachian State University. Η άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος, έτσι ώστε τα κύτταρα του ανοσοποιητικού να κυκλοφορούν ανεμπόδιστα σε όλο το σώμα και να σας προστατεύουν.